Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Программа питания для похудения в домашних условиях

Диетологическая программа для преодоления метаболической адаптации для людей, которые большую часть времени проводят дома.

Базовые механизмы выживания остаются неизменными с доисторических времен. Все процессы в человеческом организме подчинены главному принципу – приумножить и сохранить ресурс на случай “критической ситуации”. В условиях любых изменений запускаются процессы метаболической адаптации, которые помогают организму приспособиться к новым условиям и адаптировать расход энергии к необходимому минимуму.

В современных условиях метаболическая адаптация чаще всего возникает при:


Люди, которые проводят большую часть своего дня вне дома, в большинстве поддерживают высокий уровень не тренировочной физической активности. Сюда можно включить не только поездки в транспорте, ежедневную ходьбу, пешие прогулки, хлопоты по хозяйству и др.

При активном темпе жизни время спонтанной двигательной активности может достигать 15 часов в день и расходовать порядка 1000 ккал за сутки.

Обычно это позволяет поддерживать достаточно высокую скорость метаболизма даже без регулярных спортивных нагрузок. При отсутствии генетической склонности к полноте, гормональных нарушений и сбалансированном питании поддержание хорошей физической формы не требует больших усилий.


При переходе в «домашний режим» – будь то удаленная работа дома, длительный отпуск, выход на пенсию, другие ситуации, когда человек проводит основную часть времени дома – количество движений в течение дня может значительно сокращаться, режим дня и характер питания зачастую меняются.


Даже без учета состояния здоровья похудение в домашних условиях может быть затруднено по ряду причин:


В ответ на снижение двигательной активности организм запускает целую цепь биохимических реакций: уменьшается расход энергии, увеличивается метаболическая эффективность, изменяется уровень гормонов, которые влияют на чувство голода и насыщения, происходит изменение обмена жиров, белков и углеводов в сторону накопления жировых запасов и ограничения их расходов и т.д.

Все эти механизмы направлены на переход организма в “экономный режим” с замедлением метаболизма. Поэтому диета в домашних условиях может оказаться малоэффективной без учета происходящих в организме процессов при малоподвижном образе жизни.

Механизмы метаболической адаптации поддаются контролю и коррекции, и успех снижения веса во многом зависит от умения с ними работать.

Специально для тех, кто большую часть времени проводит дома, в DietCenter разработана программа, которая позволяет преодолевать механизм метаболической адаптации в домашних условиях и включает:


Специалисты DietCenter используют ряд методов для коррекции адаптивных механизмов во время диеты:


Остановившись на этой программе, вы сможете:


Программа доступна как в классическом варианте диеты, так и в форматах «Конструктор диеты» и «Простая пропорция».

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ В «DIET CENTER», КЛИНИКУ ДОКТОРА БРОВКО

Вы можете записаться на бесплатную консультацию или на первичный прием позвонив по телефону (066) 430-80-91, (067) 562-05-15 или оставив заявку на прием к доктору-диетологу и наш медрегистратор свяжется с Вами в ближайшее время. Прием будет проводиться в одном из региональных диетологических центров.
Для клиентов из других городов/стран работает программа лечения через интернет или посредством телефонного общения Вкусная диета — Дистанционная

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Пройти тест«Получи персональную программу питания от нашего диетолога онлайн или в клинике»