Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Набор веса

  • Диагностика причин недостатка веса
  • Медицинская помощь при дефиците массы тела
  • Набор веса при заболеваниях
  • Персональный план питания для набора веса

Минусы дефицита массы тела не всегда очевидны. Часто вместо легкости в теле и свободы в выборе одежды человек получает дефицит энергии, нарушения сна и аппетита, проблемы с ЖКТ и органами репродуктивной системы.


Предрасположенность к целлюлиту

С медицинской точки зрения одним из ключевых показателей недостаточного веса является индекс массы тела (ИМТ). Для расчета этого параметра просто разделите свой в килограммах на квадрат роста в метрах. Если полученное число меньше 18,5, вероятнее всего, вам стоит задуматься о наборе веса.

Не спешите отягощать свой рацион дополнительными калориями или принимать добавки для повышения аппетита. Для начала стоит разобраться в возможных причинах недостаточной массы тела. Это позволит определить следующие шаги и избежать ключевых ошибок в наборе веса.


Что делает диетолог на первичном приеме?

Существует целая категория людей, предрасположенных к чрезмерной худобе ввиду особенностей их телосложения и обмена веществ. Но первопричины дефицита массы далеко не всегда в генетике.

К наиболее распространенным причинам недостаточного веса можно отнести:


Как поправиться самостоятельно?

В отсутствие серьезных проблем со здоровьем и при наличии определенных навыков самоорганизации и дисциплины, вы сможете довольно быстро набрать вес самостоятельно. Для этого достаточно пересмотреть свой образ жизни и со всей ответственностью подойти к выбору блюд и продуктов для своего меню.

Если вы хотите набрать вес без вреда для здоровья, придерживайтесь нескольких важных принципов.

Выработайте собственный график питания с регулярными приемами пищи. Не пренебрегайте перекусами. Позаботьтесь о достаточном потреблении воды в течение дня.

Для качественного набора массы необходимо придерживаться сбалансированного питания. Предпочтение лучше отдавать качественному белку животного происхождения (мясо, морепродукты и рыба, молочные продукты), сложным углеводам в виде овощей и круп, полезным жирам.

Следите за тем, чтобы среднесуточная калорийность вашего рациона превышала ежедневную потребность организма в калориях.

Недостаток сна и неполноценность ночного отдыха приводит к нарушению баланса гормонов и процессов обмена веществ. Эти факторы могут мешать здоровому набору веса.

Постоянное напряжение негативно влияет на аппетит, сон и течение обменных процессов. Используйте техники расслабления и управления стрессом для нормализации вашего эмоционального фона.

Мышечная ткань тяжелее жировой. Наращивая мышечную массу, вы сможете гораздо быстрее набрать вес и получить желаемые рельефы тела.


Помогите набрать вес — куда обращаться?

При самостоятельном составлении рациона для набора массы могут возникать трудности с планированием меню для набора веса, расчетом калорийности и соотношения БЖУ. Неправильно подобранное питание может усугубить течение заболевания и причины, блокирующие набор веса.

Быстро набрать массу без ошибок в питании и углубления в тонкости физиологии человека поможет диетолог.

В медицинских диетологических центрах здоровья и вкусной диеты DietCenter разработана специальная программа питания при дефиците массы тела “Вес+”, которая поможет определить причины похудения, вернуть здоровый аппетит и восстановить оптимальную массу тела.

Преимущества набора веса с диетологом:


Обратившись за помощью к специалистам DietCenter, вы можете рассчитывать на медицинский, научно обоснованный подход к составлению вашей программы питания. Методика DietCenter в коррекции веса и оздоровлении через подбор персонального рациона уже доказала свою эффективность для более 30 000 пациентов в Украине и за ее пределами за 19 лет работы клиники.

Питание по индивидуальной программе позволит быстро и комфортно набрать вес, оздоровить организм и улучшить общее самочувствие. Для вас будет разработанная индивидуальная система питания и диета для набора веса. Работая с диетологом для нормализации веса, придерживаясь вашего индивидуального плана питания, вы научитесь подбирать полезные для вас блюда и продукты, внедрите в повседневную жизнь здоровые пищевые привычки, которые помогут нормализовать вес и самостоятельно поддерживать полученный результат.


Сколько стоят услуги диетолога по набору веса?

Цена же на услуги диетолога соразмерна абонементу в спортзал или визиту к косметологу. Хотите поправиться, но не знаете как? Обращайтесь к диетологам DietCenter — это доступный и эффективный способ набрать вес под контролем медицинского специалиста.

Чтобы узнать цены на услуги диетолога по набору веса в DietCenter, позвоните по телефонам контакт-центра: +380664308091, +380675620515.

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Получи свою программу питания онлайн Подробнее
Получи свою программу питания онлайн