Фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование – диагностическая процедура, которая позволяет  определить  уровень физического развития человека.

Существуют 3 основных физических качества: выносливость, сила и гибкость. Не прибегая к сложным физиологическим терминам, доступным языком можно объяснять следующим образом: выносливость позволяет выполнять длительную работу, сила — преодолевать сопротивление, а гибкость — совершать движения с большой амплитудой.

Для гармоничного развития человека, крепкого здоровья и высоких функциональных показателей все эти качества должны быть хорошо развиты. Оценить их уровень развития и призвано фитнес-тестирование, по результатам которого разрабатывается персональная тренировочная программа с учетом индивидуальных особенностей организма.

Фитнес-тестирование полезно проходить как профессиональным спортсменам, так и людям, регулярно занимающимся фитнесом либо же только собирающимся приступить к тренировкам — полученные данные позволяют разрабатывать персональные тренировочные программы в зависимости от исходного уровня подготовки и с учетом поставленных целей.

• уровень физической подготовки: степень развития выносливости, гибкости, силы человека;
• индивидуальные особенности реакции организма на различную физическую нагрузку;
• максимальное потребление кислорода (МПК)- это такое количество кислорода, которое организм способен усвоить за 1 минуту. Не надо путать с тем количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. только часть этого кислорода в конечном счете поступает к органам. Чем этот показатель выше, тем человек выносливее и здоровее;
• уровень развития силы мышц отдельных сегментов тела: верхних и нижних конечностей, спины, мышц брюшного пресса;
• степень развития гибкости верхнего плечевого пояса, мышц нижних конечностей и различных отделов позвоночника;
• лактатный порог — это критическая интенсивность нагрузки, при которой происходит увеличение лактата в крови. Определение этого показателя особо важно для профессиональных спортсменов с целью создания максимально эффективной тренировочной программы для развития приоритетных физических качеств.

• оценку гармоничности Вашего физического развития. Тестирование показывает Ваши слабые и сильные стороны, дает исходную информацию для формирования индивидуальных тренировочных программ;
• заключение о состоянии здоровья. Программа тестирования дает информацию о состоянии здоровья человека. Ведь здоровье — это не только отсутствие болезней, но еще и высокие функциональные возможности организма;
• определение степени эффективности тренировочного процесса. Сравнение результатов при проведении повторных тестирований дает основу для оценки эффективности действующей программы тренировок;
• персональную программу тренировок. По результатам тестирования спортивный врач разрабатывает индивидуальную программу физических упражнений, дает рекомендации по интенсивности физических нагрузок с указанием индивидуальных пульсовых зон, определяет объем нагрузок, необходимых для достижения эффекта без ущерба для здоровья.

Кроме того, при проведении тестирования Вы учитесь лучше понимать свой организм и ознакомитесь с физиологическими компонентами спортивной деятельности.

Проведению фитнес-тестирования обязательно предшествует консультация спортивного врача, который подбирает вид тестирования в зависимости от состояния здоровья, уровня физической подготовки и возраста пациента. Таким образом осуществляется индивидуальный подход: и профессиональный спортсмен, и новичок в фитнесе будут проходить тестирование по совершенно разным программам.

Фитнес-тестирование в DietCenter проводится с использованием профессионального оборудования — метаболического анализатора  FitMate Pro (Италия). Пациент надевает специальную маску и под постоянным контролем частоты сердечных сокращений (при помощи монитора сердечного ритма), выполняет индивидуально подобранную для него нагрузку.

Тестирование выносливости, как правило, проводится на велоэргометре. Тестирование силы и гибкости — путем выполнения специальных упражнений.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ В «DIET CENTER», КЛИНИКУ ДОКТОРА БРОВКО

Вы можете записаться на бесплатную консультацию или на первичный прием позвонив по телефону (066) 430-80-91, (067) 562-05-15 или оставив заявку на прием к доктору-диетологу и наш медрегистратор свяжется с Вами в ближайшее время. Прием будет проводиться в одном из региональных диетологических центров.
Для клиентов из других городов/стран работает программа лечения через интернет или посредством телефонного общения Вкусная диета – Дистанционная