Фитнес-тестирование – диагностическая процедура, которая позволяет
определить уровень физического развития человека.
Существуют 3 основных физических качества: выносливость, сила и гибкость.
Не прибегая к сложным физиологическим терминам, доступным языком можно
объяснять следующим образом: выносливость позволяет выполнять длительную
работу, сила — преодолевать сопротивление, а гибкость — совершать движения с
большой амплитудой.
Для гармоничного развития человека, крепкого здоровья и высоких
функциональных показателей все эти качества должны быть хорошо развиты.
Оценить их уровень развития и призвано фитнес-тестирование, по
результатам которого разрабатывается персональная тренировочная программа с
учетом индивидуальных особенностей организма.
Фитнес-тестирование полезно проходить как профессиональным
спортсменам, так и людям, регулярно занимающимся фитнесом либо же только
собирающимся приступить к тренировкам — полученные данные позволяют
разрабатывать персональные тренировочные программы в зависимости от
исходного уровня подготовки и с учетом поставленных целей.
Что узнаем?
- уровень физической подготовки: степень развития выносливости,
гибкости, силы человека;
- индивидуальные особенности реакции организма на различную
физическую нагрузку;
- максимальное потребление кислорода (МПК)- это такое количество
кислорода, которое организм способен усвоить за 1 минуту. Не надо
путать с тем количеством кислорода, которое человек вдыхает
легкими, т.к. только часть этого кислорода в конечном счете поступает
к органам. Чем этот показатель выше, тем человек выносливее и
здоровее;
- уровень развития силы мышц отдельных сегментов тела: верхних и
нижних конечностей, спины, мышц брюшного пресса;
- степень развития гибкости верхнего плечевого пояса, мышц нижних
конечностей и различных отделов позвоночника;
- лактатный порог — это критическая интенсивность нагрузки, при
которой происходит увеличение лактата в крови. Определение этого
показателя особо важно для профессиональных спортсменов с целью
создания максимально эффективной тренировочной программы для
развития приоритетных физических качеств.
Что Вы получаете:
- оценку гармоничности Вашего физического развития. Тестирование
показывает Ваши слабые и сильные стороны, дает исходную
информацию для формирования индивидуальных тренировочных
программ;
- заключение о состоянии здоровья. Программа тестирования дает
информацию о состоянии здоровья человека. Ведь здоровье — это не
только отсутствие болезней, но еще и высокие функциональные
возможности организма;
- определение степени эффективности тренировочного
процесса. Сравнение результатов при проведении повторных тестирований дает основу для оценки эффективности действующей программы тренировок;
- персональную программу тренировок. По результатам тестирования
спортивный врач разрабатывает индивидуальную программу
физических упражнений, дает рекомендации по интенсивности
физических нагрузок с указанием индивидуальных пульсовых зон,
определяет объем нагрузок, необходимых для достижения эффекта без
ущерба для здоровья.
Кроме того, при проведении тестирования Вы учитесь лучше понимать свой
организм и ознакомитесь с физиологическими компонентами спортивной
деятельности.
Как это происходит?
Проведению фитнес-тестирования обязательно предшествует консультация
спортивного врача, который подбирает вид тестирования в зависимости от
состояния здоровья, уровня физической подготовки и возраста пациента. Таким
образом осуществляется индивидуальный подход: и профессиональный спортсмен,
и новичок в фитнесе будут проходить тестирование по совершенно разным
программам.
Фитнес-тестирование в DietCenter проводится с использованием
профессионального оборудования — метаболического анализатора FitMate
Pro (Италия). Пациент надевает специальную маску и под постоянным контролем
частоты сердечных сокращений (при помощи монитора сердечного ритма),
выполняет индивидуально подобранную для него нагрузку.
Тестирование выносливости, как правило, проводится на велоэргометре.
Тестирование силы и гибкости — путем выполнения специальных упражнений.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ В «DIET CENTER», КЛИНИКУ ДОКТОРА БРОВКО
Вы можете записаться на бесплатную консультацию или на первичный прием позвонив по телефону , или оставив заявку на прием к доктору-диетологу и наш медрегистратор свяжется с Вами в ближайшее время. Прием будет проводиться в одном из региональных диетологических центров.
Для клиентов из других городов/стран работает программа лечения через интернет или посредством телефонного общения Вкусная диета — Дистанционная
