Якби людина знала, наскільки могутня сила думки, то ніколи б не думала ні про що погане. Концентруючи увагу і сили на вирішенні побутових питань, повністю занурюючись в метушню буденних проблем, ми перестаємо прислухатися до свого внутрішнього «Я», і не усвідомлюємо, чого ж ми насправді хочемо і до чого прагнемо. Проблеми накопичуються, формується негативне мислення, яке призводить до того, що ми починаємо відчувати гостре невдоволення собою і своїм життям. Ситуація ускладнюється, якщо до побутових складнощів додається невдоволення своїм зовнішнім виглядом, наявність зайвої ваги. Кожен раз, дивлячись в дзеркало – власне відображення розчаровує, здається причиною і підсумком усіх проблем, вихід із замкнутого кола невидимий і ситуація погіршується.
Адже якщо, перепробувавши безліч методів самовдосконалення, людина не досягає результату, відбувається знецінення своїх старань і приходить відчай від власного безсилля.
Перепробувавши різні методи схуднення, аж до «екстремальних», перевіривши на витривалість організм в спортзалі, ви все одно не досягаєте бажаного результату, і не можете зрозуміти, в чому справа? Чому жоден з методів не працює? Якщо все це для вас знайоме, метод візуалізації допоможе досягти поставлених цілей.
Перш ніж зважитися на той чи інший крок, важливо правильно оцінити ситуацію з психологічної точки зору і внутрішньо бути готовим до змін, тоді результат зовнішніх зусиль не змусить довго чекати.
Дайте відповідь чесно собі на дуже важливе питання: «Скільки разів, розглядаючи себе в дзеркало, ви критикували свою фігуру, а потім ображалися на весь світ, тільки через те, що залишалися незадоволеними своїм зовнішнім виглядом?». І при цьому дивувалися, що ж ви робите не так? Чому ні дзеркало, ні ваги “не поспішають” вас радувати? Справа в тому, що, можливо, у вас встановлене психологічне «блокування», що не дозволяє досягти бажаного результату. Тобто ви самі собі заважаєте. Ваші думки працюють проти вас!
Правильний психологічний настрій – це запорука успіху! При правильному поводженні сила думки стає найпотужнішим інструментом досягнення поставлених цілей. І, вирішивши проблему на цьому рівні, ви практично долаєте її в реальності. Це стосується і вирішення проблеми надмірної ваги, і боротьби з різними захворюваннями. Головне в цьому – навчитися керувати своїми думками. Налаштувавшись на швидке одужання, ви побачите позитивні результати: з кожним днем ви буде відчувати себе значно краще. Якщо ж вашим розумом заволоділа хандра, яка переконливо «запевняє» вас, що ніякі методи лікування не допоможуть, то це – марна трата часу і коштів. І не дивуйтеся, що при такому настрої доведеться витратити, дійсно, чимало часу і сил, щоб вибратися з «кайданів» надмірної ваги або перемогти те чи інше захворювання.
Так, основним інструментом даного методу лікування є саме візуалізація. Уявне представлення пробуджує підсвідомість, і сприяє перетворенню «бажаного» в «дійсне».
Візуалізація дозволяє бачити предмети і події в барвистих реалістичних картинках. Це, можна сказати, програмування мозку. Чим чіткіше мозок бачить програму бажаного майбутнього, тим інтенсивніше він починає працювати над перетворенням мрії в реальність. В цьому і полягає сила думки. Досить самого себе переконати повірити у власний успіх, і в недалекому майбутньому це побачать і оцінять оточуючі.
Користуючись методом самонавіювання, багато людей успішно змінюють своє життя. Якщо постійно думати в позитивному напрямку, мрія перетворюється в мету, і тільки від вас буде залежати, наскільки швидко ця мета буде досягнута. Уява – безмежна і чим яскравіше уявляти собі ту чи іншу подію, тим швидше вдасться переконати мозок в тому, що все можливо.
Щоб наочно продемонструвати, як працює метод психологічної візуалізації, вчені провели експеримент. Ефективність даного методу перевіряли на спортсменах. В ході експерименту їм необхідно було подумки провести звичне тренування, не напружуючи при цьому жодної м’язи на тілі, працює тільки голова: вони лише думали про ті вправи, які роблять щодня. Так, було зафіксовано, що під час психологічної візуалізації, мозок посилав в м’язи той же імпульс, що і при інтенсивних фізичних навантаженнях. Це підтвердило гіпотезу вчених про силу впливу уяви на мозок, аж до стирання кордонів між уявою і реальністю.
Чи можна за допомогою методу візуалізації активізувати процес схуднення і зробити його максимально ефективним?
Досягти бажаного результату можна, дотримуючись послідовної схеми. Отже, головні складові методу:
Ще одна важлива порада: ніколи не вживайте їжу неусвідомлено: сидячи за комп’ютером або телевізором, читаючи книгу, коли ваша увага сконцентрована на чомусь іншому, крім їжі. В такому випадку, мозок не розуміє, що організм ситий. І через якийсь час попросить знову годувати його. Їжа тільки тоді дає організму відчуття насичення, коли людина повністю усвідомлює цей процес.
Науково доведено, що саме візуалізація, допоможе впоратися з несподіваним почуттям голоду. Якщо ви їли недавно, і вам здається, що пора повторити, а насправді робити це ще рано, подумайте про те, що ви їли недавно. Вживаючи їжу неусвідомлено, ви не отримали задоволення від неї, отже, не відчули і насичення. Відтворивши в пам’яті свій обід, ви позбудетеся і від почуття голоду.
Також припиніть пов’язувати свої невдачі з наявністю надмірної ваги. Легко шукати винного у всіх життєвих негараздах, і навпаки, важко чесно визнати свої помилки. Так, багато хто пов’язує проблеми особистого характеру, відсутність друзів, напружені відносини з колегами і керівництвом саме з наявністю надмірної ваги. Автоматично ви починаєте ненавидіти себе і ту «оболонку», в якій існує ваше «Я». Ви намагаєтеся «покарати» себе, морите голодом власний організм, що призводить до стресів і виникнення захворювань. Так, до надмірної ваги, приєднаються ще й інші проблеми зі здоров’ям. Необхідно зрозуміти, що проблема існує у вашій голові, і, вирішивши її на рівні думки, ви зможете вирішити її і в реальності. Розберіться в собі, «виведіть назовні» все страхи і комплекси, і вага почне знижуватися. Полюбіть себе, зрозумійте себе, навчитеся правильно мислити, і все у вашому житті налагодиться.
Сила думки і уяви безмежна. Наше життя – це результат нашого мислення. Концентруйте свої думки на тому, чого хочете досягти, а не на тому – чого хочете уникнути. А головне, усвідомлюйте, навіщо вам це потрібно і чи потрібно взагалі.
Думайте позитивно! Ви повинні зрозуміти, навіщо вам худнути, і що ви отримаєте, досягнувши успіху. Так, наприклад, позбувшись зайвої ваги, у вас буде гарне струнке тіло. Ось і думайте про гарне тіло, а не про зайві кілограми, які його приховують. Переконуйте себе, що з кожним днем, ваше тіло стає більш струнким, не думайте про те, що вам ще худнути і худнути до ідеальних пропорцій.
Правильно налаштовуючи роботу свого мозку, ви поступово, впевненими кроками досягнете поставленої мети. Хваліть себе навіть за маленькі досягнення – це запорука великої перемоги! Вірте в себе! Довіряйте і прислухайтеся до свого внутрішнього голосу! Мрійте! Живіть в задоволення! Худніть смачно і легко!