Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Правда про ягоди Годжі: користь, шкода і протипоказання

ягоды годжи

Ягоди Годжі останнім часом стали одним з популярних продуктів для лікування «від всіх хвороб» – новим захопленням любителів «природних лікувальних засобів».

Чи правда, що ягоди Годжі володіють цілющими властивостями? І чи можна схуднути, включивши їх до власного раціону харчування? Давайте разом спробуємо відшукати відповіді на ці питання.

Червоні довгасті сушені ягоди – на зовні чи то шипшина, чи то барбарис, чи кизил. Насправді ж ягода, врожаї якої збирають в Китаї та Монголії, має хитромудру назву – Годжі, але також відома як китайська дереза​​, вовча ягода, дереза ​​берберів.

Росте в багатьох регіонах світу, але ареал походження залишається нез”ясований. Однак промислове вирощування існує тільки в Китаї.

За інформацією розповсюджувачів, цей азіатський плід багатий різними поживними речовинами, мікроелементами, вітамінами та іншими цінними компонентами. До його складу входять залізо, фосфор, кальцій і цинк.

Про цілющі властивості цієї рослини ходять легенди, які докотилися навіть до Голлівуду. Багато зірок не на жарт захопилися чудодійними ягідками в гонитві за красою і молодістю. Адже ягодам Годжі приписують воістину чарівні властивості. Чи обгрунтовано це?

Зниження рівня цукру в крові, поліпшення стану шкіри, очищення печінки, запобігання процесу старіння, підвищення рівня лібідо, нормалізація зору – це далеко не повний перелік властивостей, що приписують ягодам Годжі. Їх радять і в боротьбі з безсонням, і для відновлення сил, для підвищення рівня витривалості, продавці запевнюють, що справляються Годжі і з надмірною вагою. А китайські вчені оприлюднили інформацію, що ягоди можуть бути корисними навіть при онкологічних захворюваннях.

Незважаючи на це, тінь сумніву в універсальності даного продукту все ж таки присутня. Чи можуть певні ягоди наробити стільки шуму і бути універсальними ліками при лікуванні таких різних недуг?!

godzhiЗазначимо одразу, що в офіційних джерелах, жодне дослідження не підтвердило клінічними випробуваннями лікувальний ефект від споживання продуктів Годжі. Передбачувана користь для здоров’я ягід Годжі представлена ​​тільки в традиційній китайській медицині, в західних дослідженнях жодне позитивне властивість не було доведено.

Всього кілька років тому вовча ягода (під назвою ягоди Годжі) вийшла на американські та європейські ринки. І незважаючи на те, що у всіх рекламних зверненнях йдеться про «тибетські ягоди Годжі» основна частина комерційно виробленої продукції вирощується на сільськогосподарських плантаціях в північно-центральній частині та на заході Китаю.

Тоді як торговці говорять про «органічно вирощені Годжі» Департамент США з харчових продуктів і лікарських речовин виявив високі залишкові рівні інсектицидів та фунгіцидів в партіях ягід Годжі, що призвело до арешту цих поставок.

Склад Годжі може давати підстави приписувати їм деякі цілющі властивості. Незважаючи на свої досить скромні розміри, ягоди дуже поживні, в своєму складі містять корисні компоненти.

Переважна частина рекламної кампанії ягід грунтується на високому вмісті в них вітаміну С. Всесвітньо визнаними рекордсменами за вмістом вітаміну С завжди вважалися цитрусові, але, нібито, з «відкриттям» корисних властивостей ягід Годжі, пальма першості була передана їм.

Тільки не варто поспішати вірити, адже науково доведених фактів цьому поки не існує. Як і того, що ягоди «обійшли» не тільки апельсини і лимони, позаду залишилися брокколі і чорнослив – їх Годжі, нібито, також обійшли за рівнем вмісту антиоксидантів – речовин, що стоять на варті здоров’я клітин організму.

Однак клінічні дослідження показали, що рівень вітаміну С в ягодах Годжі такий же, як в цитрусових і в полуниці. Більш того Годжі мають нижчий рівень вітаміну С ніж інші фрукти і ягоди, такі як австралійська слива.

До всього іншого, ягоди Годжі рекламуються як афродизіак. Цей плід застосовується в китайській медицині як засіб підвищення сексуального бажання. У східній медицині ягоди здобули звання «народної віагри», як стверджують китайські виробники, Годжі підвищують потенцію і позитивно впливають на якість сперми.

Зустрічається думка, що застосування ягід може нормалізувати і психічний стан, позбавити від хвилювань і безсоння.

Однак всі перераховані ефекти досить слабкі, а частина з них взагалі не доведена, а тільки передбачається.

У 2006 році FDA – управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США направило дистриб’юторам продуктів Годжі письмові попередження за розповсюдження неправдивих рекламних заяв, які представляли ягоди як лікарський препарат. Крім того, FDA заявило, що сік годжі «не визнані безпечним і ефективним в референтних умовах».

Очевидно, що вітамін С, який міститься в ягодах Годжі може підвищувати стійкість до застуд, але дуже сумнівно, що ягоди здатні вилікувати всіх стражденних від усіх хвороб, включаючи онкологічні.

А віднедавна «чудо-ягоди» знайшли широке застосування і в дієтології. Але тільки не варто думати, що купивши кілограм ягід і вживши його за короткий відрізок часу, ви зможете з легкістю позбутися від надмірної ваги. Такого дива не станеться. Немає жодного вагомого доказу ефективності ягоди Годжі для схуднення!

До речі, калорійність сушених ягід досить висока і складає 253 ккал на 100 гр., Так що не вважайте їх можна вживати постійно без шкоди для фігури.

Якщо не дотримуватися правил раціонального збалансованого харчування, не вести здоровий спосіб життя, то покладатися на будь-які ягоди даремно. Тим більше, задоволення це не з дешевих, а «чудодійного» ефекту чекати будете довго. Якщо хочете схуднути, ставку потрібно робити на здоровий режим і раціон харчування, а не на ягоди з невивченими властивостями.

Пам’ятайте, що єдиний метод втрати ваги, який є безпечним, надійним і здоровим в довгостроковій перспективі, являє собою поєднання збалансованої дієти і регулярної фізичної активності!

Тому ягоди Годжі варто розглядати лише як джерело вітамінів. А якщо це так, може краще віддати перевагу більш надійним і перевіреним вітаміновмісним продуктам?!

Приміром, потребуєте вітаміну С – цитрусові до ваших послуг; рекордсменами за вмістом вітаміну А є морква, болгарський перець, брокколі і петрушка, гарбуз і абрикос. Турбуєтесь про стан здоров’я печінки, хочете очистити «фільтр» свого організму – вам у цьому допоможуть яблука і хурма.

І зауважте, ці продукти протипоказань не мають, на відміну від ягід Годжі, і часом перевірені, і володіють кращими смаковими якостями, і за ціною набагато доступніше.

Ягоди Годжі, незважаючи на широку рекламу, мають певний ряд протипоказань, їх не можна використовувати, не вивчивши компоненти і не дізнавшись про наслідки і протипоказання.

Годжі можуть бути шкідливі при певних захворюваннях. Людям з алергією потрібно бути дуже обережними при перевірці на собі властивостей цих рослин, тому що великий ризик алергічної реакції. При наявність діабету використання цієї рослини не рекомендується.

Немає даних про вплив ягід на процес внутрішньоутробного розвитку, і є ризик негативного впливу на розвиток дитини. Тому вагітним краще утриматися від їх вживання.

Пацієнтам з нестабільним кров’яним тиском слід взяти до уваги факт, що Годжі сприяють гіпотонії – зниженню тиску. У людей зі «слабкою» кишечником може викликати підвищене газоутворення і діарею. У діабетиків може різко змінитися рівень цукру в крові.

Особливу обережність потрібно проявити при наявність онкологічних захворюваннях. Оскільки для людини, що отримує проходить терапію серйозними препаратами і в якої дуже низький імунітет, стимулювання імунної системи може несприятливо позначитися на лікуванні.

Далеко не завжди ягоди Годжі можуть бути сумісними з медичними препаратами, різними лікарськими травами і настоянками, тому і результат такої взаємодії може бути непередбачуваний.

Годжі вступають в активну взаємодію і з препаратами, що нормалізують показники артеріального тиску та рівня цукру в крові. Тому в разі практики такого тандему, необхідно переглянути дозування медичних препаратів, адже регулярне вживання ягід Годжі може змінити ефект впливу даних ліків на організм людини. Для тих, хто приймає ліки для розрідження крові – плоди строго протипоказані – ажде це може привести до внутрішньої кровотечі.

З огляду на це, перш ніж «захоплюватися» вживанням даного продукту, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

А більш безпечним буде віддати перевагу перевіреним методам: хочете зміцнити імунітет – їжте побільше овочів і фруктів, хочете схуднути – дотримуйтеся правил здорового збалансованого харчування, додержуйтесь корисного раціону і режиму харчування і тоді ніякі «чудо-ягоди» вам не знадобляться!

Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Пройти тест«Получи индивидуальную программу питания от нашего диетолога»