Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Найкращі продукти, якими можна перекушувати для схуднення

Всі ми звикли до швидкого життєвого ритму: прокинувся, зібрався, полетів на роботу, занурився у невідкладні справи, важливі події, переговори і зустрічі, ввечері виринув з робочих справ і відправився вирішувати справи сімейні… І так день у день. Не завжди навіть вдається стежити за ходом часу: тільки но прийшов похмурий понеділок, а вже п’ятниця завершую робочий тиждень. Швидкоплинність часу і бажання все встигнути стають причинами того, що іноді ми не встигаємо робити дійсно важливі для нас справи – піклуватися про себе і своє здоров’я.
Keto

Згадайте, скільки разів ви відмовлялися від сніданку чи обіду через невідкладні, на вашу думку, справи?! Але справи, наскільки терміновими вони не здавалися б, нікуди не подінуться, а ось здоров’я може і похитнутися. Тому намагайтеся правильно розставляти життєві пріоритети і раціонально організовувати свій час. Робота – роботою, а обід за розкладом.

Інше питання – чим харчуватися протягом дня, щоб було смачно і корисно, швидко в приготуванні, фігурі не шкодило, а бажано ще й схудненню сприяло? Легкі ланчі та полуденки протягом робочого дня – ідеальний варіант для досягнення цих цілей. Правильно підібравши продукти, можна вгамувати голод, наситити організм енергією без вживання зайвих калорій і зберегти струнку фігуру.

Одна з умов правильного і ефективного зниження ваги – їсти 4-5 разів на день помірними порціями – такий режим харчування буде сприяти нормалізації обміну речовин, засвоєнню поживних речовин і поліпшенню роботи внутрішніх систем і органів. Але це можливо лише за умови, якщо харчуватися ви будете повноцінно, а в якості продуктів для перекушування також використовувати здорову, свіжу і корисну їжу. Завдяки цьому можна уникнути почуття голоду і запобігти накопиченню надмірної жирової тканини, що відбувається при нерегулярному харчуванні. Щоб продукти, що ви вживаєте між основними прийомами їжі приносили тільки користь – це повинні бути продукти невисокої калорійності, що містять максимум корисних поживних речовин.

 
Keto
Які ж продукти вважають кращими, якими можна перехопити між основними прийомами їжі для схуднення?

 

 

Крім вибору інгредієнтів, важливо дотримуватися правила перекушування між основними прийомами їжі:

 

Keto
Дотримуючись правильного режиму харчування, чергуючи основні прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) з додатковими, можна уникнути багатьох проблем зі здоров’ям і зберегти відмінну фігуру, не виснажуючи організм жорсткими дієтами. Правильні і корисні продукти для перекушування не тільки втамовують почуття голоду, насичуючи організм поживними речовинами, а й забезпечать необхідну кількістю енергії для збереження гарного самопочуття і високого рівня працездатності на цілий день.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Отримай свою програму харчування онлайн Докладнiше
Отримай свою програму харчування онлайн