Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Як зберегти молодість і красу зони декольте і бюсту?

Жіночі груди, як обличчя і руки є однією з найбільш делікатних і вразливих частин тіла, красу і молодість яких кожна жінка намагається зберегти якомога довше. Ці зони вимагають особливого догляду, оскільки шкіра в цих ділянках більш ніжна і тендітна. Саме стан шкіри обличчя, шиї, лінії декольте і рук може зрадницьки «видавати» вік жінки.


На жаль, груди і зона декольте найбільш схильні до естетичних змін, не тільки вікових, але й від впливу факторів «способу життя», серед яких – значні коливання ваги, використання екстремальних дієт, відсутність підтримуючого догляду та багато іншого.

Як доглядати за грудьми і зоною декольте, щоб якомога довше зберігати красу і привабливість? Що робити, якщо шкіра втратила еластичність і виглядає мляво внаслідок схуднення?

Для початку визначимо основні причини, через які шкіра бюста втрачає пружність:

Все це призводить до того, що краса бюста поступово зникає. У разі ж правильного догляду, цей процес можна сповільнити.

I. Правильне харчування – ключова ланка в догляді за зоною декольте. Прагнення зменшити обсяги «проблемних» ділянок тіла іноді настільки сильне, що жінки не підозрюючи про можливі негативні наслідки екстремальних видів схуднення, несвідомо жертвують красою і привабливістю свого бюста.

Сувора дієта є головним ворогом краси жіночих грудей. А скарги про те, що груди стали менш привабливими і втратили колишні форми в результаті схуднення – скоріше закономірність, ніж виняток із правил. «Так хотіла, щоб стегна і животик стали менше, нічого не їла, у всьому собі відмовляла, в результаті – все на місці, тільки груди кудись поділися!» – Такий гіркий досвід є в життєвій скарбничці практично всіх жінок, які «наїдають» зайві кілограми, а потім оперативно намагаються набути гарної форми, нещадно випробуючи організм на міцність.

Запам’ятайте, різке схуднення не може принести користі ні здоров’ю, ні зовнішньому вигляду! Ви і озирнутися не встигнете, як за короткий проміжок часу використання екстремальних незбалансованих дієт ваші груди почнуть втрачати свої обсяг, форму і пружність. Тому багато жінок часто задаються питанням: «Чому ж в першу чергу худнуть груди?».

Справа в тому, що в організмі все взаємопов’язано, і корекція обсягів одних форм неможлива без зміни інших. Це пояснює те, що бажаючи зробити зону стегон або талії більш привабливою, жінки жертвують красою свого бюста. Чому так відбувається? Жіночі груди на 70 – 90% складаються з жирової тканини. Тому цілком закономірно, що при скороченні кількості підшкірного жиру, зменшуються і груди.

Але зміни обсягу бюста – не найбільша проблема, з якою можна зіткнутися в результаті неправильного схуднення. Більш важливим аспектом, що впливає на красу зони декольте, є не розмір, а стан шкіри після зміни обсягів і форми грудей.

Щоб уникнути появи розтяжок та інших неестетичних перетворень, необхідно стежити за збалансованістю і повноцінністю щоденного раціону харчування. Тому для збереження краси грудей після схуднення, головним принципом дієти повинно бути: не виключити, а обмежити вживання тих чи інших продуктів харчування. Організм повинен в повному обсязі отримувати всі необхідні поживні компоненти, вітаміни і мінерали. Дієта повинна бути оптимально збалансована за вмістом білків, жирів і вуглеводів.

Які ж продукти допомагають зберегти молодість і красу жіночих грудей?

ІІ. Дотримання питного режиму. Водний баланс – одна з головних складових здорового способу життя, запорука гарного самопочуття і краси тіла. Стан шкіри безпосередньо залежить від того, наскільки вона зволожена. Вода живить шкіру зсередини, роблячи її більш пружною і еластичною. 2 літри очищеної води – це денна норма, необхідна для здорової красивої шкіри. Дотримуючись питного режиму, можна уникнути появи розтяжок, що дозволить зберегти пружність бюста і не турбуватися про те, як відновити груди після схуднення.

Вода – не єдина рідина, яка захищає зону декольте від передчасної втрати краси. Зелений чай також відмінно справляється із завданням внутрішнього зволоження шкіри. Серед алкогольних напоїв варто виділити червоне вино: воно багате антиоксидантами, які уповільнюють процес старіння в організмі і дозволяють нам довше залишатися молодими і привабливими, а шкірі і тканинам – пружними. Головне, лише дотримуватися норми і не зловживати, щоб не отримати зворотний ефект. Тому 2 келихи червоного вина на тиждень – це та норма, яка не завдасть шкоди здоровій людині.

ІІІ. Спеціальний комплекс фізичних вправ допоможе підтримувати форму бюста. Для того щоб підняти груди, необхідно брати до уваги не тільки стан шкіри, а й тонус грудних м’язів. А це означає, що поліпшити зовнішній вигляд бюста, “підтягнути” груди після схуднення або повернути форму після жорсткої дієти допоможуть фізичні навантаження.

Краса зони декольте зовсім не вимагає виснажливих тренувань у спортзалі. Для цієї групи м’язів достатньо виконувати прості вправи в домашніх умовах. Вирішальним фактором тут є не стільки інтенсивність вправ, скільки регулярність їх виконання. Легка щоденна ранкова зарядка – ось все, що потрібно для пружних підтягнутих грудей.

IV. Правильна постава. Багато представниць прекрасної статі через особливості роботи змушені вести переважно малорухливий сидячий спосіб життя. В результаті чого в першу чергу страждає хребет. А положення спини безпосередньо впливає і на стан грудей. Зсутулившись, ви створюєте всі умови для того, щоб груди «провисали»: згорблена спина і опущені плечі сприятимуть тому, що груди поступово будуть втрачати пружність і форму.

Тому проводячи кожен день ​​за комп’ютером, не забувайте контролювати себе: розправте плечі, вирівняйте спину – від цього залежить не тільки зовнішній вигляд, а й здоров’я. Так ви максимально позитивно впливаєте на ваши груди: вони автоматично піднімаються вгору і перестають провисати.

V. Косметичний догляд за зоною декольте. Живити шкіру необхідно не тільки зсередини, а й зовні. Завдання зовнішнього догляду за зоною декольте потрібно вирішувати косметичними засобами. Зволожуючі креми, олії, маски, скраби і пілінги – це той арсенал б’юті-процедур, який повинен використовуватися при догляді за тендітною і ніжною шкірою жіночих грудей. Правильний косметичний догляд подовжить молодість і допоможе зробити груди предметом вашої гордості.

Перший етап – це очищення шкіри.

Важливо знати: звичайний скраб, який використовується для очищення шкіри на інших ділянках тіла, не підійде для догляду за бюстом. Шкіра грудей більш тонка і ніжна, а грубі частинки скрабу можуть завдати мікротравм. Тому необхідно мати спеціальний засіб для пілінгу шкіри грудей. Його можна зробити і самостійно.

Рецепт домашнього пілінгу: кілька ягід полуниці + чайна ложка меду + чайна ложка мигдалевої олії – всі інгредієнти ретельно перемішати для утворення однорідної маси, і скраб для догляду за зоною декольте готовий.

Після фази «очищення», другий етап – живлення і зволоження. На шкіру необхідно нанести легкий живильний або зволожуючий крем (залежно від пори року: взимку – живильний, влітку – зволожуючий). Наносити продукт для живлення/зволоження шкіри потрібно легкими масажними рухами, напрямком вгору для поліпшення циркуляції крові. Дорогі креми можна замінити натуральними маслами (оливковим, мигдальним, кокосовим, маслом з виноградних кісточок).

VI. Вибір якісної і зручної нижньої білизни – важливий момент у догляді за зоною декольте. Бюстгальтер виконує підтримуючу функцію для грудей, таким чином, шкіра надійно захищена від розтяжок. Вибирайте білизну, вироблену з якісного натурального матеріалу, щоб уникнути почуття дискомфорту, появи попрілостей, почервоніння і інших негативних реакцій шкіри, можливих при контакті з синтетичними виробами.

Серйозно підходьте до вибору не тільки дизайну та складу білизни, а і його розміру: бюстгальтер не повинен бути надто вільним або, навпаки, тісним. Жодна деталь цього засобу не повинна залишати червоних слідів після кількох годин носіння. На ніч обов’язково знімайте бюстгальтер, а ось вдень не нехтуйте таким важливим предметом гардеробу. Якщо часто ходити без нього, шкіра грудей швидше розтягується, втрачає форму і пружність, а груди з часом втрачають свою привабливість. Тому візьміть собі за правило носити бюстгальтер, якщо хочете якомога довше зберігати красу і привабливість головних принад свого тіла.

VII. Водні процедури. Повернути шкірі пружність і еластичність допоможуть регулярні водні процедури. Відвідуйте басейн: плавання – відмінне тренування для грудних м’язів. А вдома не забувайте приймати контрастний душ, по черзі включаючи холодну і гарячу воду. Перепад температур стимулює циркуляцію крові в організмі, завдяки чому прискорюються обмінні процеси, а це, в свою чергу, дозволяє організму інтенсивно очищуватися від шлаків, зберігати тонус і еластичність шкіри. При цьому не варто приймати занадто гарячі ванни або часто ходити в сауни і лазні. Для грудей більш корисний прохолодний душ, особливо, коли напором води масажувати круговими рухами по кілька секунд кожну. Груди мийте дбайливо, інтенсивно терти мочалкою їх не потрібно.

VIII. Не зловживайте сонячними ваннами. Ця порада як ніколи актуальна саме зараз, коли розпал літнього сезону ще попереду і більшість перебуває лише в передчутті спекотного пляжного відпочинку!

Запам’ятайте: тривале перебування на сонці негативно впливає на стан шкіри. Бажання придбати привабливий шоколадно-золотистий відтінок, багато годинне перебування під прямими променями сонця, призводить до негативних наслідків здоров’я шкіри. Ультрафіолет руйнує колаген, зневоднює шкіру, а втрачаючи вологу, вона стає більш легкою «здобиччю» для зморшок. Тому, щоб уникнути передчасного старіння, сонячними ваннами зловживати не варто. Відмовитися доведеться і від солярію, який не менш небезпечний для здоров’я шкіри, ніж промені сонця. Ефект ідентичний: шкіра стає сухою, менш еластичною і пружною.

Доглядати за ніжною зоною декольте не так складно, як може здатися на перший погляд. Буквально кілька хвилин вашої уваги щодня допоможуть уникнути передчасного старіння шкіри. І лише від вас, вашого ставлення до себе і свого тіла залежить, чи будуть зона декольте і груди предметом вашої гордості або навпаки, причиною комплексів. Бути здоровою і красивою нескладно! Головне, бажання і щоденна робота над собою!

Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Пройти тест«Отримай персональну програму харчування від дієтолога онлайн або в клініці»