Згідно аюрведичній медицині, кожна людина має домінуючий конституційний тип, або дошу. Визначте свій та дотримуйтесь порад для досягнення духовного та фізичного рівноваги.
Вата
Зовнішній вигляд: тендітна статура, сухе волосся, шкіра, губи та язик. Швидко рухаєтеся та практично не відпочиваєте.
Розум: ясний, відкрита свідомість. Швидко говорить. Розвинена інтуїція.
Здоров’я: холодні долоньки та стопи (терпіти не можете холодної погоди, полюбляє спеку), міцні м’язи, схильні до запорів.
Харчування: полюбляє солоне, кисле та солодке, а також рослинну олію.
Як досягти гармонії:
- тепло одягайтесь та, по можливості, уникайте дуже холодного клімату;
- зберігайте спокій: практикуйте медитацію, заняття йогою або тай-чи;
- виключіть сиру або холодну їжу та їжте теплу зі спеціями;
- дотримуйтесь розпорядку дня.
Пітта
Зовнішній вигляд: середня статура, м’яка та жирна шкіра з жовтуватим відтінком, погляд пронизливий, очі червонуваті.
Розум: відмінна пам’ять, цинічний та дратівливий.
Здоров’я: схильний до шкірних хвороб. Гарне травлення, висока температура тіла.
Харчування: володієте хорошим апетитом, не подобається гірке.
Як досягти гармонії:
- уникайте спеки та пари;
- обмежте споживання солі та жирних страв;
- займайтеся фітнесом в найхолоднішу пору дня;
- урізноманітнюйте ваш розпорядок дня.
Капха
Зовнішній вигляд: важка кістка, сильна мускулатура, гладка шкіра, може бути холодною на дотик.
Розум: спокійна натура, дуже цінує відносини з людьми. Любить обніматися.
Здоров’я: схильні до набору зайвої ваги, застуди та кашлю.
Харчування: невисокий стабільний апетит, повільний метаболізм, ласунчик.
Як досягти гармонії:
- регулярно займайтеся фітнесом;
- виключіть важку їжу, таку як паста, хліб, молочні продукти;
- їжте легку їжу: біле м’ясо, рибу, рис;
- будьте активні протягом дня.
Підготовлено фахівцем медичного дієтологічного центру «DietCenter»
