Аюрведа

Згідно аюрведичній медицині, кожна людина має домінуючий конституційний тип, або дошу. Визначте свій та дотримуйтесь порад для досягнення духовного та фізичного рівноваги.


Вата

Зовнішній вигляд: тендітна статура, сухе волосся, шкіра, губи та язик. Швидко рухаєтеся та практично не відпочиваєте.

Розум: ясний, відкрита свідомість. Швидко говорить. Розвинена інтуїція.
Здоров’я: холодні долоньки та стопи (терпіти не можете холодної погоди, полюбляє спеку), міцні м’язи, схильні до запорів.

Харчування: полюбляє солоне, кисле та солодке, а також рослинну олію.

Як досягти гармонії:

• тепло одягайтесь та, по можливості, уникайте дуже холодного клімату;
• зберігайте спокій: практикуйте медитацію, заняття йогою або тай-чи;
• виключіть сиру або холодну їжу та їжте теплу зі спеціями;
• дотримуйтесь розпорядку дня.

Пітта

Зовнішній вигляд: середня статура, м’яка та жирна шкіра з жовтуватим відтінком, погляд пронизливий, очі червонуваті.

Розум: відмінна пам’ять, цинічний та дратівливий.

Здоров’я: схильний до шкірних хвороб. Гарне травлення, висока температура тіла.

Харчування: володієте хорошим апетитом, не подобається гірке.

Як досягти гармонії:

• уникайте спеки та пари;
• обмежте споживання солі та жирних страв;
• займайтеся фітнесом в найхолоднішу пору дня;
• урізноманітнюйте ваш розпорядок дня.

Капха

Зовнішній вигляд: важка кістка, сильна мускулатура, гладка шкіра, може бути холодною на дотик.

Розум: спокійна натура, дуже цінує відносини з людьми. Любить обніматися.

Здоров’я: схильні до набору зайвої ваги, застуди та кашлю.

Харчування: невисокий стабільний апетит, повільний метаболізм, ласунчик.

Як досягти гармонії:

• регулярно займайтеся фітнесом;
• виключіть важку їжу, таку як паста, хліб, молочні продукти;
• їжте легку їжу: біле м’ясо, рибу, рис;
• будьте активні протягом дня.

Підготовлено фахівцем медичного дієтологічного центру «DietCenter»

(Пока оценок нет)

Loading...