Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Дарья

  • Длительность программы: 10 месяцев
  • Вес до обращения в DietCenter: 44 кг
  • Вес после: 55 кг

Многие мечтают похудеть. А 19 летняя студентка Дарья Будко пришла в DietCenter, чтобы набрать потерянный вес.  

Девушка так следила за фигурой и боялась поправиться, что, стараясь есть как можно меньше, похудела ….до 44 килограмм при росте 177 см.

Вместо идеальной фигуры – анорексия, плохое самочувствие и подавленное настроение.

Чтобы справиться с проблемой, Даше понадобилась помощь психолога и диетологов DietCenter. Девушка смогла победить анорексию, обрести нормальный вес и снова стать собой – красивой, веселой и жизнерадостной. К тому же Даша теперь знает, как питаться, чтобы оставаться стройной и здоровой!

«У меня была анорексия. Не то чтобы я считала калории, просто старалась есть как можно меньше, потому что все время боялась поправиться.

Все мои мысли были направлены только на то, чтобы не набрать вес – этого я боялась больше всего. Я очень сильно похудела, весила 44 килограмма, но какое-то время не замечала этого.

Такое сильное похудение сказалось на самочувствии и здоровье. На фоне недостатка веса начали выпадать волосы, ломались ногти, кожа стала очень сухая, постоянно кружилась голова и совсем не было сил.

В определенный момент я почувствовала, что мне очень тяжело… Родителям и друзьям больно на меня смотреть. Я тогда подумала: «Есть – это же когда-то было так легко! Тем более что еда – это вкусно, от еды можно получать удовольствие! Почему же я не могу это делать нормально?».

Тогда я осознала, что мне нужно поменять эту ситуацию, но, я также понимала, что сама справиться уже не могу, поэтому обратилась за помощью к психологу, ведь анорексия – это в первую очередь психологическая проблема.

Психолог посоветовала мне DietCenter. Она сама обращалась к специалистам DietCenter по поводу снижения веса и осталась довольна результатом. И мне нужна была помощь врача-диетолога. Чтобы вернуть вес в норму нужен был четкий график питания с правильным распределением продуктов, который сама я составить не могла.

В DietCenter для меня составили вкусное и разнообразное меню, со сменой блюд каждый день и с учетом моих вкусов и пожеланий.

Вначале было не просто. Полноценное питание давалось мне с трудом. Было очень тяжело есть столько, сколько нужно.

Нужно было питаться дробно, т.е. употреблять пищу часто небольшими порциями, каждые 2-3 часа. Для человека, который долгое время старался есть как можно меньше и реже, это было сложно, в первую очередь психологически.

В меню появилось мясо. И когда я начинала его есть, мне казалось, что я становлюсь тяжелая, мне тяжело передвигаться и даже дышать. Но постепенно эти страхи и ощущения прошли.

Самое сложное было начать есть вечером – за 2-3 часа перед сном мне необходимо было поесть. Вначале это давалось с трудом, но с каждым днем становилось все легче.

Бывали ситуации, когда не хотелось есть именно то, что расписано по меню. Тогда я звонила своему диетологу Ирине Викторовне, и она подбирала мне альтернативные варианты на замену – это очень помогало.

Постепенно я привыкла к правильному графику питания и стала понимать, что есть 4 раза в день – это нормально. Я поняла, что еда может быть разнообразная, вкусная и здоровая. Что продукты можно готовить разными способами и такая пища будет полезной. Я узнала, что есть много полезных перекусов. И главное, почувствовала, что снова могу получать удовольствие от еды!

Так постепенно при помощи специалистов я выкарабкалась из своей ситуации, набрала нужный вес – поправилась на 10 килограммов!

Теперь чувствую себя намного лучше. Улучшилось и самочувствие, и внешний вид. Волосы перестали выпадать, а ногти ломаться. Я стала энергичнее, и самое главное вернулась радость жизни – я стала больше улыбаться.

Я вообще очень активная, люблю компании, посмеяться, пошутить. Но когда сильно похудела, то ходила как сомнамбула, мне вообще ничего не хотелось. Друзья говорили, что я стала на себя не похожа – изменилось и лицо, и характер. А теперь я снова стала сама собой!

Пройти через все мне помогла поддержка мамы. Были и «коныки» и «нытье» с моей стороны, а она все это вытерпела и была мне подругой. Если бы она не прошла со мной весь этот путь, все эти долгие 10 месяцев, кто знает, что бы со мной случилось.

Друзья тоже очень меня поддерживали. Когда я начала питаться по диете, разработанной в DietCenter, мне пришлось носить с собой судочки с едой. И друзья, чтобы  меня поддержать, тоже стали ходить с судочками.

Сейчас я уже питаюсь самостоятельно, но хожу в DietCenter на плановые консультации.

Во время курса диетотерапии я очень внимательно слушала диетолога, запоминала, что полезно, что нет, как готовить, как лучше сочетать продукты и что чем можно заменять.

Теперь я знаю как питаться для здоровья и хорошего самочувствия, например, что белки и полезные жиры обязательно должны быть в рационе.

Теперь я понимаю, что если душа требует, иногда можно позволять себе булочку или что-то не диетическое, и это не преступление, фигура от этого не испортиться, если твой основной рацион здоровый и сбалансированный.

Вернув вес в норму, я стала счастливее, стало меньше страхов и тревог. Просто чувствую себя теперь другим человеком. Вижу счастливые лица родных и друзей – и это радость! А недавно я участвовала в конкурсе «Мисс факультета»!

Хотелось бы сказать девочкам, которые сталкиваются с проблемой, как у меня. Чтобы быть красивой, не надо стремиться во что бы то ни стало быть худой, ведь главное – внутренняя красота! Если ты худая ценой своего здоровья, но не получаешь кайф от жизни, зачем такая жизнь?

Сегодня я счастлива, что смогла справиться со своей проблемой, вернуться к полноценной жизни, снова ощутить радость, и благодарна специалистам DietCenter, что помогли мне в этом».

Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!