Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Алена

  • Возраст:
  • Длительность программы: 3 месяца
  • Вес до прохождения программы: 63 кг
  • Вес после окончания программы: 55 кг

Я – профессиональная спортсменка. Уже много лет занимаюсь академической греблей. К спорту отношусь очень серьезно, он занимает важное место в моей жизни. И избавиться от лишних килограммов мне было необходимо именно для развития спортивной карьеры.

До недавних пор вес мой составлял 69 кг. Для того чтобы перейти в другую весовую категорию, получить более высокий спортивный разряд, необходимо соответствовать определенным требованиям. Так, если выступать на соревнованиях в классе «одиночки», то  максимально допустимый вес спортсмена этой группы – 59 кг, для класса «двойки парные» – 57 кг.  

Поначалу я самостоятельно предпринимала попытки похудеть. И мне удалось избавиться от 6 кг лишнего веса, но на отметке 63 кг вес мой остановился, и чтобы я не делала – ничего не приносило положительного результата, а до очередных соревнований оставалось не так много времени, чтобы надеяться на: «А, вдруг, успею!». Поэтому без всяких сомнений я отправилась на прием к диетологу.  

Куда идти и к кому обращаться за квалифицированной помощью я уже знала. На одном из семейных праздников я встретилась с родственницей, которую не видела довольно длительный период времени. Она настолько изменилась, что я даже не сразу узнала ее при встречи. Вот она и поделилась со мной секретом своего преображения, после чего, буквально через несколько дней, я уже записалась на первичный прием в клинику доктора Бровко.   

В DietCenter я обратилась для того, чтобы похудеть грамотно, не потеряв при этом своих спортивной формы, наоборот, суметь нарастить мышечную массу, чтобы тренировки стали еще более эффективными, а я стала более выносливой и энергичной.   Конечно, уже после первой беседы с диетологом, я поняла, что о здоровом питании не знаю ничего. Что нельзя пропускать приемы пищи: за день их должно быть 4-5, необходим питьевой режим, чего тоже раньше не было. Выпить 2 литра в день чистой воды казалось для меня невозможным. Но после похода в DietCenter мои пищевые привычки  существенно изменились. Теперь я знаю, что если на ночь очень сильно хочется кушать, то утолить голод лучше стаканом кефира, нежели шоколадной конфеткой, съеденной под одеялом.

Сказать, что меня удивило меню, предложенное в качестве диетического питания – это не сказать ничего. Я вообще не ожидала, что можно есть такими порциями и при этом худеть. Когда мне показали мой ежедневный рацион, первая реакция была такой: «Вы что? Я поправлюсь, если буду все это есть!».

Если учитывать то, что раньше я, образно говоря, ела жменьками, считая каждую калорию, – порция, наверное, и до 100 г не доходила, то меню, которое мне предложила диетолог DietCenter Наталья Александровна, было совсем не похожим на мой привычный рацион питания. Оно было разнообразным, сбалансированным, содержало большое количество различных ингредиентов и, что больше всего меня удивило, так это размер порций!

К примеру, завтрак мой мог выглядеть так: 250 г творога, 250 мл кефира, яичница, овсянка. Раньше такое количество продуктов составляло мой суточный рацион в целом. Поэтому первую неделю мне было нелегко справляться с такими объемами пищи. Занимаясь ранее подсчетом калорий я, наверно, настолько сузила свой желудок, что здоровое питание воспринималось организмом как непосильная нагрузка. Срабатывал еще и психологический фактор: ведь я, честно признаться, поначалу опасалась таких сытных приемов пищи, но увидев первые результаты, поняла, что эта система, действительно, работает.

В ходе общения с квалифицированным диетологом я осознала, какие ошибки допускала ранее. Худея самостоятельно, я отказывалась от белковой пищи в пользу различных салатиков, полностью  исключала из своего рациона сладкое, но месяц таких ограничений заканчивался серьезными срывами. Доктор объяснила мне, что сладости есть можно, но только в ограниченном количестве. Поэтому включила их в мой ежедневный рацион, что меня не могло не радовать. Ведь именно сладкого постоянно требует мой организм, привыкший к интенсивным физическим нагрузкам и энергетическим затратам.

При составлении меню доктор-диетолог постоянно советовалась со мной по поводу того, чего бы мне хотелось. Я могла спокойно прийти к ней на прием и сказать: «Хочу макароны!» и она составляла меню таким образом, что несколько раз в неделю я могла позволить себе есть макароны. Все мои просьбы всегда были услышаны. Меню состояло из моих любимых продуктов, поэтому придерживаться правил диетотерапии было для меня сплошным удовольствием. Глядя на то, с какой легкостью я придерживаюсь диеты, клиенткой DietCenter стала и моя тетя.

Я очень довольна достигнутым результатом. И, несмотря на то, что, казалось бы, я скинула не так много килограмм за время диетотерапии, визуальный эффект – потрясающий!

Я достигла того результата, к которому стремилась, но продолжаю посещать DietCenter и дальше. Поддержка диетолога очень важна для меня в период подготовки к соревнованиям.

Раньше я употребляла различные энергетики, потому, что чувствовала себя как-то вяло. Скорее всего, это было связано с тем, что я очень мало ела, преследуя цель похудеть. Теперь, придерживаясь здорового питания, я больше не нуждаюсь в дополнительной энергетической подпитке, энергия и так бьет ключом. Кроме того, благодаря диетотерапии улучшился и иммунитет. Я вообще забыла, когда последний раз болела. Перед соревнованиями у нас всегда берут анализы, так у меня никогда ранее не было таких хороших показателей как сейчас: гемоглобин повысился до 150 г/л, а раньше 120 г/л – был самым высоким показателем. Я чувствую себя более здоровым человеком и все это – благодаря DietCenter!

Сейчас я осознала для себя простую истину: никогда и ни в чем не нужно себя жалеть. Потому как именно это чувство разрушает нас, блокирует путь к саморазвитию и достижению поставленных целей. Ресурс человеческих возможностей безграничен и если хочешь быть успешным и здоровым, будь таким! Если не знаешь, как это сделать – обратись в DietCenter!  

Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!