Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Александр

  • Длительность программы: 6 месяцев
  • Вес до обращения в DietCenter: 135 кг
  • Вес после: 98 кг

Александр Трущенко пришел в DietCenter с весом 135 килограммов. Молодость, самодисциплина и помощь специалистов позволили достаточно быстро добиться снижения веса. Сейчас, когда цель – похудеть с успехом достигнута, а новая система здорового питания оказалась настолько комфортной, что стала образом жизни, Александр с удовольствием поделился своей историей:

«Лишний вес у меня был очень давно, и я к нему привык. У меня не было каких-то комплексов по этому поводу или проблем со здоровьем. Но однажды как-то само пришло понимание, что пора худеть – я почувствовал, что действительно хочу этого.

Обратился именно в DietCenter, потому что знакомые очень хорошо отзывались о диетологическом центре, им здесь тоже помогли.

У меня была цель похудеть до 100 кг, и я ее достиг – сейчас вешу 98 кг. Для этого понадобилось полгода работы над собой под контролем диетологов, но все удалось.

Худеть было не сложно: не было чувства голода или сильного желания чего-то съесть, что не было прописано в диете. Меня вообще все устраивало в новой системе питания: и меню, и количество пищи, и кратность еды – абсолютно все нравилось и подходило. Мой диетолог заранее выяснил, что я люблю, что не люблю и все это учитывалось в меню.

Конечно, от некоторых вещей пришлось отказаться. Например, раньше я каждый день ел жареные блюда, хлеб, мучное, сладкое. Теперь тоже позволяю себе, но лишь иногда. Очень любил сладкие напитки – пепси-колу пил каждый день. Пожалуй, труднее всего было отказаться от нее и привыкнуть пить каждый день 2 литра обычной воды.

А больше всего я любил дни, когда в меню был лаваш с зеленью и сыром – это у меня теперь любимое блюдо.

Сложным моментом было привыкнуть питаться по режиму. Но нужно лишь немного времени – организм перестраивается, и чувство голода начинает появляться в определенное время.

Главное – настроиться на новый образ жизни, поставить цель, и решить, что тебе это нужно. У каждой цели есть первый шаг. И похудение – не исключение!

Принять решение и начать действовать! А все остальное – легко, потому что ты уже знаешь, к чему идешь. Ты видишь, что получается, и хочется двигаться дальше.

Каких-то упражнений для снижения веса я не делал. Но я давно увлекаюсь рыбалкой – это мой любимый вид спорта. А сейчас увлекся ей еще больше.

Есть стереотип, что рыбалка – это пассивный досуг – забросил удочку и сидишь, никакого движения и никаких усилий не нужно. На самом деле – это настоящий спорт с физической активностью. Да, большинство времени ты находишься в сидячем положении, но при этом постоянно в напряжении, руки напрягаются, все тело работает. А сейчас зимний сезон и за одну рыбалку я нахаживаю около 10 километров. Я и раньше ходил, но с лишним весом это было тяжелее, теперь это легко. Я заметил, что уезжаешь на рыбалку с одним весом – приезжаешь – становишься на весы – минус два килограмма.

Несмотря на то, что у меня не было проблем со здоровьем, сейчас по разнице ощущений я понимаю, как тяжело мне было носить эти лишние килограммы. Теперь я почувствовал разницу, и в этом нет ничего удивительного, ведь я скинул с себя больше, чем мешок цемента.

У меня не возникало из-за лишнего веса депрессии или неуверенности в себе, но все-равно, когда лишние килограммы уходят, чувствуешь себя намного комфортнее и увереннее.

Сейчас я уже не хожу на консультации в DietCenter, но продолжаю питаться по той же системе. Меня все устраивает в новом образе жизни и новом рационе питания. Я научился правильно подбирать продукты и знаю, как составлять здоровое меню. Иногда позволяю себе, например, что-то жаренное или сладенькое. Но у меня сейчас все под контролем: если съел чего-то лишнего, компенсирую это на следующий день.

Людям, которые хотят похудеть, я советую взять себя в руки и заняться собой. Важно – обращаться за помощью к специалистам. До DietCenter я не раз пытался худеть самостоятельно, но удавалось сбрасывать вес только на короткое время. И только вместе с диетологами DietCenter я смог взять вес под контроль. А еще нужно поверить в себя и не бояться перемен!»

Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!