Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Как похудеть в третьем триместре беременности

как похудеть в третьем триместре беременностиЛишний вес в третьем триместре беременности ощущается особенно остро. Увеличивается нагрузка на сердце, позвоночник и суставы. Будущую маму могут беспокоить отеки, быстрая утомляемость, боли в спине и суставах, повышение давления и другие «спутники» избыточного веса при вынашивании ребенка.

 В среднем к 29-й неделе в норме прибавка в весе беременной достигает 6-8 кг. Норма набора массы на третий триместр составляет порядка 400-500 граммов в неделю. Если рассматривать индивидуальные показатели веса во время беременности, то они зависят от исходного типа телосложения, индекса массы тела, состояния здоровья и ряда других факторов.

Набор килограммов на поздних сроках происходит главным образом за счет роста массы малыша и подготовки организма женщины к родам и лактации – это физиологические процессы. Когда прибавка в весе выходит из-под контроля, возрастает риск развития осложнений течения беременности. На практике процесс родов и восстановление после них у женщин с избыточным весом протекают сложнее.

Как похудеть при беременности в третьем триместре?

Для безопасного снижения веса правильнее всего будет обратиться за помощью к врачу. Похудение на поздних сроках требует медицинского подхода, грамотного расчета калорийности и состава рациона.

Врач-диетолог поможет контролировать вес беременной и будущего малыша посредством специального плана питания. При разработке меню на третий триместр должны быть учтены индивидуальные физические параметры женщины, особенности течения ее беременности, самочувствие будущей мамы.

Во время консультации доктора диетолога вы узнаете, как похудеть в 3 триместре беременности с пользой для будущего малыша. Питаясь вкусно и разнообразно, вы будете получать все необходимые питательные вещества и при этом эффективно снижать вес.

Соблюдение рекомендаций диетолога поможет похудеть без стресса и рисков для здоровья. Если беременность протекает с осложнениями – токсикозом, отечностью, изжогой – правильно построенное питание поможет снять неприятные симптомы и чувствовать себя более комфортно на поздних сроках.

Профессиональная диета при беременности 3 триместр для похудения поможет не только похудеть, но и правильно подготовиться к предстоящим родам и грудному вскармливанию ребенка.

Доверившись специалисту по питанию, вы сможете не тревожиться о лишних килограммах, и наслаждаться предвкушением встречи со своим малышом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Получите консультацию
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Пройти тест«Получи персональную программу питания от нашего диетолога онлайн или в клинике»