Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

В какое время лучше тренироваться

К выбору времени, в которое нужно заниматься спортом нужно подходить индивидуально, учитывая свои привычки, график работы, режим дня и другие факторы. Но существуют и общие понятия, на которые при этом следует обратить внимание.



Чтобы как можно быстрее взбодриться после, сна подойдут утренние тренировки, но для этого просыпаться придется пораньше, и первое время приучить себя к этому будет не так просто. Помешать вечерней тренировке могут различные обстоятельства, как на работе, так и дома. И накопившаяся за день усталость скорее приведет вас поближе к телевизору, а не в тренажерный зал.



Не плохо будет заниматься спортом днем, если конечно позволит рабочее время. Вы сможете отдохнуть от рутинной работы, дать мозгу восстановиться, чтобы работать еще продуктивнее. Хорошо если тренировки проходят на свежем воздухе, но в летнее время температура воздуха может превышать 30 градусов, и не каждому организму это под силу.



Вечерняя тренировка — отличный способ снять усталость после тяжелого рабочего дня. Но не каждому захочется толпиться в душном спортзале и выстаивать очередь у тренажеров, так как большинство все-таки предпочитает вечернее время для посещения спортзала. Да и захочется ли вам вместо встречи с друзьями или похода в кино посетить тренировку?

Хорошенько все, обдумав, я выбираю для себя утреннюю тренировку и иногда пробежку по вечерам, чтобы развеять все мысли о работе. А какую тренировку предпочтете Вы?
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!