Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Почему мы устаем?

Не успел проснуться, а сил уже нет… В чем причина усталости? Почему она накапливается? Где брать энергию и куда она девается?



Мы часто связываем свою слабость и плохое самочувствие с чрезмерной занятостью, и только после выходных испытываем прилив сил и энергии, подтверждая предположение, что в большинстве случае дело в высокой интенсивности работы и нагрузках.

Усталость и апатия после напряженного рабочего дня – понятные и объяснимые явления. Чтобы прийти в норму, зачастую, достаточно хорошо выспаться. Но сон помогает восстановить силы не всем и не всегда. Если после сна вы не можете похвастаться бодростью и хорошим самочувствием, то трудолюбие – явно не единственная причина вашего недомогания.

Возможно, вы стали замечать апатию: у вас нет желания что-либо делать, куда-то идти или же с кем-то встречаться?! День только начался, впереди множество дел, а у вас ни сил, ни желания ними заниматься?! Многие приписывают эти симптомы депрессии. Но депрессия может быть лишь одним из возможных вариантов того, что с вами происходит. У частой усталости может быть много причин: от неправильного питания, плохого сна, до гормонального дисбаланса.

Причин хронической усталости много:



Какова бы ни была причина вашей усталости, необходимо ее диагностировать. Ведь это могут быть тревожные сигналы, которые организм подает, «стараясь» предотвратить развитие серьезных заболеваний. Избежать синдрома усталости под силу каждому. Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций: правильно питаться, полноценно отдыхать, заниматься спортом, находить время для активного досуга и прогулок на свежем воздухе, не засиживаться допоздна за компьютером, чаще улыбаться и следить за своим здоровьем, вовремя реагируя на недомогания и оперативно устраняя причины их появления.

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!