Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Отговорки от тренировок

Очень часто люди, которые не желают заниматься спортом, придумывают себе различные отговорки, которые абсолютно безосновательны.
Итак, какие отговорки могут придумываться?



Отговорка № 1 — Я чувствую себя усталой.

Непродолжительная прогулка в течение десяти минут, и ваша кровь будет бежать живее, и степень энергетики вашего тела повысится часа на два. Если регулярно заниматься фитнесом, улучшается сон, и в течение дня будете ощущать себя энергичной. Исследования показали, что занимаясь физической культурой, вы будете быстрее засыпать, сон ваш будет крепким, и вы проснетесь отдохнувшими. Вместо чашки утреннего кофе – утренняя пробежка – вот тайна вашей выносливости на весь день.



Отговорка № 2 — Отсутствие времени.

Выключив компьютер минут на тридцать позанимайтесь фитнесом. Вместо того чтобы лежать на диване, сделайте физические упражнения, они укрепят ваши мышцы, сожгут жир, уменьшат уровень холестерин и снизят риск развития сердечнососудистых заболеваний и развития диабета. Занимаясь на беговой дорожке или поднимая штангу, вы можете просмотреть любимую передачу, записанную на диск, будут убиты сразу два зайца. Можно утром встать раньше и пройтись пешком, можно во время перерыва на обед погулять. Всегда, имея желание, можно найти минут тридцать для прогулки, если не смотреть очередной сериал, общаться в социальных сетях или болтать по телефону. Если вы забудете о таких делах, то у вас будет несколько часов ежедневно свободных, которые вы потратите на свое здоровье.



Отговорка № 3 — Нет возможности приобрести абонемент в клуб по фитнесу или домашний тренажер.

Для того чтобы заниматься активной физкультурой, не нужно тратить много денег, можно проводить занятия дома бесплатно воспользовавшись видео с упражнениями или советами которые мы вам дадим. Вы не потратите никаких денежных средств, если будете выполнять у себя дома упражнения по аэробике, на пресс, отжимания. Можно приобрести несколько DVD- дисков, где записаны занятия по аэробике и вы не будете скучать. Занимаясь дома, вы не будете зависеть от погоды за окном.



Отговорка № 4 — Стеснения своей физической формы.

Для посещения спортзала вам достаточно будет иметь пару спортивных брюк и футболку, в которых вы будете уверенно себя чувствовать. Спортивную одежду нужно подбирать по размеру, а не надевать штаны и футболку на пару размеров больше, в них вы будете выглядеть еще больше. Если вы стесняетесь своих объемов, и вам покажется что они больше чем у тех, кто с вами занимается, нужно записаться в группу для людей, которые имеют лишний вес, или являются новичками, среди них ты не будешь выделяться. Нужно запомнить, что люди, которые посещают спортивный зал, приходят с одной целью. Людям, которые тебя окружают совершенно нет дела до тебя, если на вас обратят внимание, то только для того чтобы посоветовать как скорее достичь своей цели.



Отговорка № 5 —Депрессия.

Исследователи установили, что люди преклонного возраста, которые длительное время находились в депрессии выходят из нее, прозанимавшись недель двенадцать фитнесом.
После того как вы прозанимаетесь минут двадцать аэробикой, в организме повышается уровень гормона счастья и человек чувствует себя лучше и энергичнее. Как видно, занятия физкультурой могут поднять настроение, даже если до тренировки вы себя чувствовали не совсем хорошо.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Получи свою программу питания онлайн Подробнее
Получи свою программу питания онлайн