Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Как сохранить молодость и красоту женской груди?

Женская грудь, как лицо и руки является одной из самых деликатных и хрупких частей тела, красоту и молодость которых каждая женщина пытается сохранить как можно дольше. Эти зоны требуют особого ухода, так как кожа в этих участках более нежная и хрупкая. Именно состояние кожи лица, шеи, линии декольте и рук может предательски «выдавать» возраст женщины.



К сожалению, грудь и зона декольте наиболее подвержены эстетическим изменениям, не только возрастным, но и факторам «образа жизни», среди которых – значительные колебания веса, использование экстремальных диет, отсутствие поддерживающего ухода и многое другое.

Как ухаживать за грудью и зоной декольте, чтобы как можно дольше сохранить красоту и привлекательность? Что делать, если кожа потеряла эластичность и выглядит вяло в результате похудения?

Для начала определим основные причины, по которым кожа бюста становится вялой:


Все это приводит к тому, что красота бюста постепенно увядает. В случае же правильного ухода, этот процесс можно замедлить.

I. Правильное питание – ключевое звено в уходе за зоной декольте. Стремления уменьшить объемы «проблемных» участков тела иногда настолько сильны, что женщины не подозревая о возможных негативных последствиях экстремальных видов похудения, неосознанно жертвуют красотой и привлекательностью своего бюста.

Строгая диета является главным врагом красивой женской груди. А жалобы о том, что грудь стала менее привлекательной и утратила прежние формы в результате похудения – скорее закономерность, нежели исключение из правил. «Так хотела, чтобы бедра и животик стали меньше, ничего не ела, во всем себе отказывала, в результате – все на месте, только грудь куда-то делась!» – такой горький опыт есть в жизненной копилке практически всех женщин, которые «наедали» лишние килограммы, а потом оперативно пытаются привести себя в форму, беспощадно испытывая организм на прочность.

Запомните, резкое похудение не может принести пользы ни здоровью, ни внешнему виду! Вы и оглянуться не успеете, как за короткий промежуток времени использования экстремальных несбалансированных диет ваша грудь начнет терять свои объем, форму и упругость. Поэтому многие часто и задаются вопросом: «Почему же в первую очередь худеет грудь?».

Дело в том, что в организме все взаимосвязано, и коррекция объемов одних форм невозможна без изменения других. Это объясняет то, что желая сделать зону бедер или талии более привлекательной, женщины жертвуют красотой своего бюста. Из-за чего так происходит? Женская грудь на 70 – 90% состоит из жировых тканей. Поэтому вполне закономерно, что при сокращении количества подкожного жира, уменьшается и грудь.

Но изменения объема бюста – не самая большая проблема, с которой можно столкнуться в результате похудения. Более важным аспектом, влияющим на красоту зоны декольте, является не размер, а состояние кожи после изменения объемов и формы груди.


Чтобы избежать появления растяжек и прочих неэстетических преобразований, необходимо следить за сбалансированностью и полноценностью ежедневного рациона питания. Поэтому для сохранения красоты груди после похудения, главным принципом диеты должно быть: не исключить, а ограничить употребление тех или иных продуктов питания. Организм должен в полном объеме получать все необходимые питательные компоненты, витамины и минералы. Диета должна быть оптимально сбалансирована по содержанию белков, жиров и углеводов.

Какие же продукты помогают сохранить молодость и красоту женской груди?


ІІ. Соблюдение питьевого режима. Водный баланс – одна из главных составляющих здорового образа жизни, залог хорошего самочувствия и красоты тела. Состояние кожи напрямую зависит от того, насколько она увлажнена. Вода питает кожу изнутри, делая ее более упругой и эластичной. 2 литра очищенной воды – это дневная норма, необходимая для здоровой красивой кожи. Соблюдая питьевой режим, можно избежать появления растяжек, что позволит сохранить упругость бюста и не беспокоиться о том, как восстановить грудь после похудения.

Вода – не единственная жидкость, которая защищает зону декольте от преждевременного увядания. Зеленый чай также отлично справляется с задачей внутреннего увлажнения кожи. Среди алкогольных напитков стоит выделить красное вино: оно богато антиоксидантами, которые замедляют процесс старения в организме и позволяют нам дольше оставаться молодыми и привлекательными, а коже и тканям – упругими. Главное, лишь соблюдать норму и не злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект. Поэтому 2 бокала красного вина в неделю – это та норма, которая не принесет вреда здоровому человеку.

ІІІ. Специальный комплекс физических упражнений поможет поддерживать форму бюста. Для того чтобы приподнять грудь, необходимо брать во внимание не только состояние кожи, а и тонус грудных мышц. А это значит, что улучшить внешний вид бюста, подтянуть грудь после похудения или вернуть ее форму после жесткой диеты помогут физические нагрузки.

Красота зоны декольте вовсе не требует изнурительных тренировок в спортзале. Для этой группы мышц достаточно выполнять простые упражнения в домашних условиях. Решающим фактором здесь является не столько интенсивность упражнений, сколько регулярность их выполнения. Легкая ежедневная утренняя зарядка – вот все, что нужно для упругой подтянутой груди.


IV. Правильная осанка. Многие представительницы прекрасного пола из-за особенностей работы вынуждены вести преимущественно малоподвижный сидячий образ жизни. В результате чего в первую очередь страдает позвоночник. А положение спины напрямую влияет и на состояние груди. Ссутулившись, вы создаете все условия для того, чтобы грудь «провисала»: сгорбленная спина и опущенные плечи будут способствовать тому, что грудь постепенно будет становиться вялой и бесформенной.

Поэтому проводя день ото дня за компьютером, не забывайте контролировать себя: расправьте плечи, выровняйте спину – от этого зависит не только внешний вид, а и здоровье. Так вы максимально позитивно повлияете на вашу грудь: она автоматически поднимется вверх и перестанет провисать.

V. Косметический уход за зоной декольте. Питать кожу необходимо не только изнутри, а и снаружи. Задача внешнего ухода за зоной декольте стоит перед косметическими средствами. Увлажняющие кремы, масла, маски, скрабы и пилинги – это тот арсенал бьюти-процедур, который должен использоваться при уходе за хрупкой и нежной кожей женской груди. Правильный косметический уход продлит молодость и поможет сделать грудь предметом вашей гордости.

Первый этап – это очищение кожи.

Важно знать: обычный скраб, который используется для очищения кожи на других участках тела, не подойдет для ухода за бюстом. Кожа на груди более тонкая и нежная, а грубые частички скраба могут нанести микротравмы. Поэтому необходимо иметь специальное средство для пиллинга кожи груди. Его можно сделать и самостоятельно.

Рецепт домашнего пиллинга: несколько ягод клубники + чайная ложка меда + чайная ложка миндального масла – все ингредиенты тщательно перемешать для образования однородной массы, и скраб для ухода за зоной декольте готов.

После фазы «очищения», второй этап – питание и увлажнение. На кожу необходимо нанести легкий питательный или увлажняющий крем (в зависимости от времени года: зимой – питательный, летом – увлажняющий). Наносить продукт для питания/увлажнения кожи нужно легкими массирующими движениями по направлению вверх для улучшения циркуляции крови. Дорогие крема можно заменить натуральными маслами (оливковым, миндальным, кокосовым, маслом из виноградных косточек).

VI. Выбор качественного и удобного нижнего белья – важный момент в уходе за зоной декольте. Бюстгальтер выполняет поддерживающую функцию для груди, таким образом, кожа надежно защищена от растяжек. Выбирайте белье, выполненное из качественного натурального материала во избежание чувства дискомфорта при носке, образования опрелостей, покраснений и других негативных реакций кожи, возможных при контакте с синтетическими изделиями.

Серьезно подходите к выбору не только дизайна и состава белья, а и его размера: бюстгальтер не должен быть слишком свободным или, наоборот, тесным. Ни одна деталь данного изделия не должна оставлять красных следов после нескольких часов носки. На ночь обязательно снимайте бюстгальтер, а вот днем не пренебрегайте столь важным предметом гардероба. Если часто ходить без него, кожа груди быстрее растягивается, теряет форму и упругость, а грудь со временем теряет свою привлекательность. Поэтому возьмите себе за правило носить бюстгальтер, если хотите как можно дольше сохранять красоту и привлекательность главных прелестей своего тела.

VII. Водные процедуры. Вернуть коже упругость и эластичность помогут регулярные водные процедуры. Посещайте бассейн: плаванье – отличная тренировка для грудных мышц. А дома не забывайте принимать контрастный душ, поочередно включая холодную и горячую воду. Перепад температур стимулирует циркуляцию крови в организме, благодаря чему ускоряются обменные процессы, а это, в свою очередь, позволяет организму интенсивно очищаться от шлаков, сохранять тонус и эластичность кожи. При этом не стоит принимать слишком горячие ванны или часто ходить в сауны и бани. Для груди более полезен прохладный душ, особенно, когда напором воды массировать ее круговыми движениями по несколько секунд каждую. Грудь мойте бережно, интенсивно тереть мочалкой ее не нужно.


VIII. Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Этот совет как никогда актуален именно сейчас, когда разгар летнего сезона еще впереди и многие находятся лишь в предвкушении знойного пляжного отдыха!

Запомните: длительное пребывание на солнце негативно влияет на состояние кожи. Желая приобрести привлекательный шоколадно-золотистый оттенок, многие часами греются под прямыми лучами солнца, что весьма негативно отражается на здоровье кожи. Ультрафиолет разрушает коллаген, обезвоживает кожу, а теряя влагу, она становится более легкой «добычей» для морщин. Поэтому, чтобы избежать преждевременного старения, солнечными ваннами злоупотреблять не стоит. Отказаться придется и от солярия, который не менее опасен для здоровья кожи, нежели лучи солнца. Эффект идентичен: кожа становится сухой, менее эластичной и упругой.

Ухаживать за нежной зоной декольте не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Буквально несколько минут вашего внимания ежедневно помогут избежать преждевременного старения кожи. И только от вас, вашего отношения к себе и своему телу зависит, будет ли грудь предметом вашей гордости или наоборот, причиной комплексов. Быть здоровой и красивой несложно! Главное, желание и ежедневная работа над собой!

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Пройти тест«Получи персональную программу питания от нашего диетолога онлайн или в клинике»