Если бы человек знал, насколько могущественна сила мысли, то никогда бы не думал ни о чем плохом. Концентрируя внимание и силы на решении бытовых вопросов, полностью погружаясь в суету будничных проблем, мы перестаем прислушиваться к своему внутреннему «Я», и не слышим, чего же мы на самом деле хотим и к чему стремимся. Проблемы накапливаются, вырабатывается негативное мышление, которое приводит к тому, что многие начинают испытывать острое недовольство собой и своей жизнью. Ситуация усугубляется, если к бытовым сложностям добавляется недовольство своим внешним видом, наличием лишнего веса. Каждый раз, глядя в зеркало — собственное отражение разочаровывает, кажется причиной и итогом всех проблем, выход из замкнутого круга невиден и ситуация усугубляется.
Ведь если, перепробовав множество методов самоусовершенствования, человек не достигает результата, происходит обесценивание своих стараний и приходит отчаяние от собственного бессилия.
Перепробовав различные методы похудения, вплоть до «экстремальных», проверив на выносливость организм в спортзале, вы все равно расстраиваетесь, не увидев желаемого результата, и не можете понять, в чем дело? Почему ни один из методов не работает? – если все это для вас знакомо, метод визуализации поможет достичь поставленных целей.
Прежде чем решиться на тот или иной шаг, важно правильно оценить ситуацию с психологической точки зрения и внутренне быть готовым к переменам, тогда результат внешних усилий не заставит себя долго ждать.
Ответьте честно себе на очень важный вопрос: «Сколько раз, разглядывая себя в зеркало, вы критиковали свою фигуру, а потом обижались на весь мир вокруг, только из-за того, что оставались недовольными своим внешним видом?». И при этом недоумевали, что же вы делаете не так? Почему ни зеркало, ни весы не торопятся вас радовать? Все дело в том, что у вас, возможно, установлена психологическая «блокировка», не позволяющая достичь желаемого результата. То есть вы сами себе мешаете. Ваши мысли работают против вас!
Правильный психологический настрой – это залог успеха! При правильном обращении сила мысли становится мощнейшим инструментом достижения поставленных целей. И, решив проблему на этом уровне, вы практически справляетесь с ней в реальности. Это касается и решения проблемы избыточного веса, и борьбы с различными заболеваниями. Главное в этом – научиться управлять своими мыслями. Настроившись на скорейшее выздоровление, вы увидите положительные результаты лечения: с каждым днем вам будет становиться значительно лучше. Если же вашим разумом завладела хандра, которая убедительно «уверяет» вас, что никакие методы лечения не помогут, то это – пустая трата времени и средств. И не удивляйтесь, что при таком настрое придется потратить, действительно, немало времени и сил, чтобы выкарабкаться из «оков» избыточного веса или победить то или иное заболевание.
Так, основным инструментом данного метода лечения является именно визуализация. Мысленное представление чего-либо пробуждает подсознание, и способствует превращению «желаемого» в «действительное».
Визуализация позволяет видеть предметы и события в красочных реалистичных картинках. Это, можно сказать, программирование мозга. Чем отчетливее мозг видит программу желаемого будущего, тем интенсивнее он начинает работать над превращением мечты в реальность. В этом и заключается сила мысли. Достаточно самого себя убедить поверить в собственный успех, как в скором будущем это увидят и оценят окружающие. Пользуясь методом самовнушения, многие люди успешно меняют свою жизнь так, как им хочется, не смотря на внешние обстоятельства. Если постоянно мыслить в позитивном направлении, мечта превращается в цель, и только от вас самих будет зависеть, насколько быстро эта цель будет достигнута. Воображение – безгранично и чем ярче представлять себе то или иное событие, тем быстрее удастся убедить мозг в том, что все возможно.
Чтобы наглядно продемонстрировать, как работает метод психологической визуализации, ученые провели эксперимент. Эффективность данного метода проверяли на спортсменах. В ходе эксперимента им необходимо было мысленно провести привычную тренировку, не напрягая при этом ни одной мышцы на теле, работает только голова: они лишь думали о тех упражнениях, которые делают ежедневно. Так, было зафиксировано, что во время психологической визуализации, мозг посылал в мышцы тот же импульс, что и при интенсивных физических нагрузках. Это подтвердило гипотезу ученых о силе воздействия воображения на мозг, вплоть до стирания границ между воображением и реальностью.
Можно ли с помощью метода визуализации активизировать процесс похудения и сделать его максимально эффективным?
Достичь желаемого результата можно, придерживаясь последовательной схемы. Итак, главные составляющие метода:
Еще один важный совет: никогда не употребляйте пищу неосознанно: сидя за компьютером или телевизором, читая книгу, когда ваше внимание сконцентрировано на чем-то другом, кроме еды. В таком случае, мозг не понимает, что организм сыт. И через какое-то время попросит снова покормить его. Пища только тогда дает организму чувство насыщения, когда человек полностью осознает этот процесс. Научно доказано, что именно визуализация, поможет справиться с неожиданно возникнувшим чувством голода. Если вы ели недавно, и вам кажется, что пора повторить, а на самом деле делать это еще рано, подумайте о том, что вы ели недавно, делая это неосознанно, на скорую руку, вы не получили удовольствия от еды, следовательно, не ощутили и насыщения. Воссоздав в памяти свой обед, вы избавитесь и от чувства голода.
Также перестаньте связывать все свои неудачи с наличием избыточного веса. Легко искать виновного во всех жизненных неурядицах, и наоборот, тяжело честно признать свои ошибки. Так, многие связывают проблемы личного характера, отсутствие друзей и подруг, напряженные отношения с сотрудниками и руководством именно с наличием избыточного веса. Автоматически вы начинаете ненавидеть себя и ту «оболочку», в которой существует ваше «Я». Вы пытаетесь «наказать» себя, морите голодом собственный организм, что приводит к стрессам и возникновению заболеваний. Так, к избыточному весу в итоге, присоединятся еще и другие проблемы со здоровьем. Необходимо понять, что проблема существует в вашей голове, и, решив ее на уровне мысли, вы сможете разрешить ее и в реальности. Разберитесь в себе, «выведите наружу» все страхи и комплексы, и вес уйдет. Полюбите себя, поймите себя, научитесь правильно мыслить, и все в вашей жизни наладится.
Сила мысли и воображения безгранична. Наша жизнь – это результат нашего мышления. Концентрируйте свои мысли на том, чего хотите достичь, а не на том – чего хотите избежать. А главное, понимайте и осознавайте, зачем вам это нужно и нужно ли вообще. Думайте позитивно! Вы должны понять, зачем вам худеть, и что вы получите, достигнув успеха. Так, к примеру, избавившись от избыточного веса, у вас будет красивое стройное тело. Вот и думайте о красивом теле, а не о лишних килограммах, которые его скрывают. Убеждайте себя, что с каждым днем, ваше тело становится все более стройным, а не думайте о том, что вам еще худеть и худеть до идеальных пропорций.
Правильно настраивая работу своего мозга, вы постепенно, уверенными шагами придете к поставленной цели. Хвалите себя даже за маленькие достижения – это залог большой победы! Верьте в себя! Доверяйте и прислушивайтесь к своему внутреннему голосу! Мечтайте! Живите в удовольствие! Худейте вкусно и легко!