Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Избавляемся от сутулости:

Для того чтобы вы избавились от сутулости, предлагаем вам не сложный комплекс упражнений:


1. Ноги расставьте на уровне плеч, а руки лежат на талии. Руки выпрямите, и делайте движения по кругу вначале вперёд, потом назад. Нужно сделать в обе стороны до восьми раз.
2.Положите руки на талию, ноги расставьте. По очереди поднимайте плечи. Это упражнение нужно повторять шесть — восемь раз.
3. Вначале ноги ставим на ширину плеч, руки находятся на поясе. Стремительно поднимайте плечи, а потом их потихоньку опускайте. Повторяем не более 8 раз.
4.Первоначальное положение — ноги оставьте в том же положении, руки заведите за спину и соедините их в замок. Нужно потихоньку подтянуться вперёд, как можно сильнее выгибайте позвоночник и отводите соединённые руки назад. После чего возвращайтесь в первоначальную позицию. Рекомендуется повторять эти движения не больше восьми раз.
5. Сначала – руки расположите по швам, ноги остаются в том же положении. Находясь в этом положении, правая рука не спеша поднимается вверх, а левая уходит назад, сгибая руки в локтях, попытайтесь сомкнуть их за спиной, возвращайтесь в первоначальную позицию. Меняйте позицию рук, повторяя данное задание восемь раз.
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!