Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Индивидуальная диета – залог правильного и эффективного похудения.

В Вашей жизни наступил момент, когда очередная мимолетная встреча с зеркалом вмиг стирает улыбку с лица и убивает хорошее настроение? От идеальных форм не осталось и следа, а еще совсем недавно вы были довольны своим внешних видом? А теперь пухленькие щеки, округлившийся живот, расплывшийся некогда стройный силуэт – причина Ваших ежедневных расстройств? И если бы дело было только в эстетических изменениях организма! Ведь помимо пропорций тела страдает и Ваше здоровье, не правда ли?! Так что же произошло? Почему Ваш организм объявил холодную войну? И как выйти из этого поединка победителем, одолев своего врага – лишний вес?!


Главное, вовремя обозначить проблему: признайтесь себе в том, что динамика набора веса стремительно и неумолимо скрывает за занавесом лишних килограммов Вашу красоту и привлекательность, а вместе с этим наносит сокрушительный удар по Вашему здоровью! Признались? – Значит, Вы на правильном пути и следующий шаг – еще более важный и ответственный: начать грамотно, квалифицировано решать эту проблему. И краеугольным камнем в решение данного вопроса является правильно подобранная диета. Но это совсем не значит, что настало время бороздить просторы интернета в поисках ультрамодных современных диет, которые, как пишут таблоиды, помогли звездам отечественного и западного шоу-бизнеса в приобретении стройных форм. Или же впадать в другую крайность: полагаться на советы подруг и знакомых, опробовавших на себе ту или иную диету и пришедших в неописуемый восторг от невероятно динамичного сброса ненавистных килограммов. Не обольщайтесь, и не стройте напрасных иллюзий относительно того, что прибегнув к использованию той самой «чудодейственной» диеты, Вас ждет такой же триумф, как и человека, посоветовавшего ее Вам. Ведь еще неизвестно, чем закончится этот «диетический марафон» и для него! Где гарантия того, что сброшенные с такой легкостью килограммы, не вернутся бумерангом и окончательно не возьмут в плен беззащитный, ослабленный от «диетических экзекуций» организм? Ведь использование неправильной, неподходящей для Вас диеты – это стресс для организма.


И только индивидуально подобранная квалифицированным врачом-диетологом система питания, полностью соответствующая потребностям Вашего организма, сможет превратить процедуру изнурительного голодания в познавательный процесс освоения преимуществ здоровой пищи. Ведь диета – это не отказ от еды, а налаженная система употребления полезных, вкусных продуктов, необходимых для слаженной работы Вашего организма. К тому же, Вам не придется отказываться от любимых продуктов. Вы любите шоколад? – Пожалуйста, он будет присутствовать в Вашей новой здоровой системе питания, только в ограниченном количестве и в определенное время, тогда, когда вещества, содержащиеся в данном продукте, принесут Вашему организму исключительную пользу. Такой, казалось бы, лояльный подход к составлению индивидуальной диеты, очень благотворно влияет на состояние Вашего организма. Придерживаясь правильной диеты, Вы не испытываете физического и психологического дискомфорта, так как благодаря индивидуальной структуре питания, которая полностью соответствует именно Вашим потребностям, организм невосприимчив к процессу адаптации к диете. Это происходит по умолчанию, незаметно для Вас.

Что еще важно понимать: если диета правильно подобрана и индивидуально адаптирована к организму, о стремительной потере веса и речи быть не может. Этот процесс плавный, постепенный, дающий стабильный здоровый прогресс и, что самое главное, в данном случае результат будет не временным, а постоянным. А разве не к этому Вы стремитесь? Так напрашивается вывод: лучше делать медленные, но уверенные шаги на пути к оздоровлению организма, а не участвовать в сомнительном спринтерском забеге на короткую дистанцию. Ведь Ваша задача – не просто сбросить лишний вес, а и зафиксировать его на той отметке, которая устраивает Вас и соответствует потребностям Вашего организма для налаживания его эффективной работы. Так же стоит помнить о том, что прежде, чем начинать борьбу с лишними килограммами, необходимо пройти полное медицинское обследование. Диагностика организма поможет выявить первичную причину появления жировых отложений. Ведь зачастую, избыточный вес появляется в результате приобретения или же обострения хронических заболеваний, которые привели к сбою всего организма. Но помимо этого существует и ряд других не менее важных причин, по которым Вы могли утратить контроль над массой своего тела. Это неправильное питание, в частности, хаотичное употребление пищи, отсутствие как таковой культуры питания, малоподвижный образ жизни, нарушения в процессе обмена веществ, постоянные стрессы, злоупотребление вредными продуктами, алкоголем, сладкими газированными напитками и т.д. Естественно, наличие избыточного веса, как и любое другое заболевание, требует лечения. Но в виде лекарственных препаратов в данной ситуации выступают не медикаменты, а набор продуктов, которыми Вы будете питаться в процессе реабилитации Вашего организма. На первый взгляд, кажется, что все очень просто: есть категория так называемых «полезных» продуктов, а есть соответственно противоположная категория – «вредных» продуктов питания. И использование в ежедневном рационе одних, а исключение других продуктов, по Вашему, забегая наперед, скажем так, ошибочному мнению, непременно приведут Вас к намеченной цели. Но знаете ли Вы, что это всего лишь условные категории, и для каждого человека составляющие разделов «полезные»/ «вредные» продукты могут быть кардинально разными?! Рассмотрим ситуации на примере одного из продуктов питания.

Пусть это будет капуста! «Однозначно полезна!» – скажете Вы и будете отчасти правы. Капуста – это овощной лидер по содержанию витамина С, так капуста даст фору даже таким цитрусовым любимцам, как апельсин и лимон, что способствует снижению уровня холестерина и выведению его из организма. К тому же, капуста – это незаменимая помощница в процессе похудения. Этот продукт низкокалорийный – всего 28 Ккал на 100 г. продукта, а входящая в его состав тартроновая кислота замедляет трансформацию углеводов в жиры, снижает чувство голода и аппетит, тем самым, напрямую способствуя снижению массы тела. Но это совсем не означает, что капуста не имеет противопоказаний.

Да-да, именно противопоказаний! Вы удивлены? Так вот, данный продукт вреден при заболеваниях поджелудочной железы, в частности панкреатите.
Поэтому, являясь помощницей в борьбе с лишним весом для одних людей, капуста может быть бомбой замедленного действия для организма других людей. И постоянное нерациональное использование данного продукта в системе питания может спровоцировать настоящий взрыв внутри Вашего организма, что приведет к обострению хронических заболеваний. К тому же, такой перечень показаний и противопоказаний есть у любого продукта без исключения. Универсальных продуктов, т.е. таких, которые будут подходить всем и каждому для нормализации и поддержания здоровой жизнедеятельности организма не существует, как не существует единой таблетки – панацеи от всех заболеваний. И использование «чужой» диеты – это как прием чужих таблеток от заболевания, которого у Вас нет и в то же время, оставление без внимания тех симптомов, которые свидетельствуют о наличии у Вас другого недуга. Всегда нужно помнить о том, что самолечение может нанести вред здоровью и еще более усугубить ситуацию.

Так может произойти и в том случае, если, преследуя цель похудения, пользоваться курсом лечения, составленного и прописанного не для Вас. В человеке уникальны не только отпечатки пальцев, индивидуальным и неповторимым является весь организм в целом. Поэтому и подходы в лечении избыточного веса должны быть специально подобранными в соответствии с Вашими индивидуальными потребностями. Естественно, состояние Вашего здоровья – это основа, опираясь на которую и будет составлена Ваша индивидуальная диета. Но помимо этого существуют и другие не менее важные факторы, которые учитываются при разработке индивидуальной системы питания! Это пол, возраст, вес, и, конечно же, состояние обмена веществ. Вы не можете не согласиться с тем, что диета, составленная, к примеру, для 10-летнего ребенка, не сможет наладить правильную работу организма его папы, скажем так, мужчины в полном расцвете сил, который уже успел обзавестись выдающимся «комком нервов» в области талии.

Если диета – это лечение проблем, связанных с весом (его избытком, или же, наоборот, недостатком), то продукты питания – это эффективные медикаменты в системе данного лечения. Пища – это источник энергии для человека! Вместе с ней в организм поступают белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. И вот для того, чтобы лечение было эффективным, необходимо, чтобы суточный рацион включал то количество полезных веществ, которые нужны для хорошего самочувствия, отличного настроения, бодрости, силы духа и тела.
Внушительный перечень утверждений в пользу эффективности индивидуальных диет, не правда ли?! И единственно правильный вывод — «Индивидуальная диета – гарантия правильного и эффективного похудения»!

Подготовлено специалистом «Диет Центр», клиники доктора Бровко

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Пройти тест«Получи персональную программу питания от нашего диетолога онлайн или в клинике»