Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Еда, продлевающая жизнь

Для контроля уровня сахара в крови, выработки инсулина и защиты от диабета, нужно употреблять в пищу малину, которая содержит растительный пигмент (антоциан).


Защитить себя от рака кишечника можно, употребляя зеленый или белый чай. Выпивая одну чашку ежедневно, вы снижаете вероятность заболевания кишечника раком. В чае содержатся катехины (антиоксиданты), которые способствуют погашению развития клеток рака.
Кушая морковку, вы защищаете свою кожу.

В Национальном институте по изучению заболеваний рака в Соединенных Штатах Америке, выявили, что у людей, которые в большом количестве употребляли каротин (содержащиеся в моркови пигменты), риск роста раковых клеток кожи меньше в шесть раз.

Чтобы защитить сердце нужно употреблять лосось, в нем (как и в оливковом масле) содержатся естественные жиры, увеличивающие содержание холестерина ЛВП. Также лосось имеет немалое число омега – 3 (это жирные кислоты), предотвращающее заболевания сердечнососудистой системы.
Включая в свое меню креветки, вы защищаете свои кости. Так как в креветках имеется множество витамина В12, делающего кости прочными и играющего весомую роль в росте новых клеток. Важной частью в составе костей, является витамин D, которого много в креветках.

Цельное зерно защитит вас от рака груди. После проведения исследований, было установлено, что женщины, которые получали ежедневно тридцать грамм цельного зерна, были в два раза меньше восприимчивы к заболеванию рака легких. Употребляя чашку каши с черникой, вы защищаете себя от рака груди.
В картофеле содержится много калия, который значительно понижает кровяное давление, нужно съедать четыреста грамм вареного картофеля со шкуркой и ваше давление будет под контролем.

Твердый сыр, употребляемый в пищу, защитит ваши зубы. Согласно исследованиям, десять грамм сыра Чедер, Гауда или Моцарелла ежедневно понижает уровень рH, что снижает образование повреждений зубов.

Для защиты зрения нужно употреблять шпинат или салат-латук. По итогам исследований Национального института здоровья, те люди, которые в свою пищу включали лютеин, который содержится в зелени, имели вероятность вырождения желтых пятен меньше на сорок три процента.

При старении важную роль играет окислительный стресс, а антиоксиданты, которые содержатся в красном вине, резерватролы, оказывают содействие в продлении жизни. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые являются болезнетворными. Самое большое количество резерватрола содержится в одном стакане вина Пино Нуар.
Для восстановления волос необходимо употреблять в пищу говядину. Содержание в мясе железа активирует оживление и восстановление волос. Еще в говядине много цинка, который предотвращает выпадение волос.

От рака груди вас защитит грейпфрут. Съедая один грейпфрут ежедневно, у вас понижается вероятность развития раковых клеток легких на пятьдесят процентов. Количество энзимов, которые провоцируют развитие клеток рака, понизится, благодаря нарингину, который содержит грейпфрут.

Добавляя в пищу оливковое масло, вы повышаете количество холестерина ЛВП (хорошего) в организме и понижаете количество плохого холестерина ЛНП. Еще хорошей защитой оливковое масло служит от сердечнососудистых заболеваний.
Лучшим стимулятором для работы мозга является кофе. Выпивая чашку кофе утром, вы будете чувствовать себя бодрым, еще кофе содержит антиоксиданты, предотвращающие развитие болезни Альцгеймера более чем на шестьдесят процентов.
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!