Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Диета как образ жизни

Что есть, когда, как и в каком количестве – эти вопросы для многих далеко не самые главные. Хотя все мы помним: «Человек есть то, что он ест». Но питаемся зачастую, чем придется и когда придется. А если обращаемся к диете, то обязательно к какой-нибудь «чудо-диете», от которой вес должен уйти без труда.



Вес не уходит, а если и уходит – еще быстрее возвращается. И мы разочаровавшись, приходим к прежнему образу жизни, к прежним проблемам и заболеваниям. Теперь уже ищем чудо врачей, которые вылечат сразу и от всего, ругаем уровень медицины, когда это не происходит. Таким образом бегаем по замкнутому кругу: неправильное питание – лишний вес — болезни – лекарства. Ведь незнание законов здорового питания, не освобождает от ответственности за последствия этого незнания.

Сегодня ожирение стало одним из самых распространенных заболеваний во всем мире. Хотя большинство людей так и продолжают полагать, что это – лишь эстетическая проблема. На самом же деле, избыточный вес преждевременно «выводит из строя» органы, провоцируя развитие различных заболеваний. И относиться к этому вопросу серьезно, зачастую, начинают лишь тогда, когда лишние килограммы уже дали осложнения на работу всего организма.

А ведь этого можно избежать и сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Достаточно откорректировать свой образ жизни, взгляды на питание и сделать здоровый рацион неотъемлемой частью своего быта, а не временным явлением.

«Всю жизнь на диете?» – вероятно, именно так с возмущением подумает большинство читателей. Хочется тут же задать встречный вопрос: «А что же в вашем понимании представляет собой диета?».
«То – нельзя, это – не тронь, а об этом – вовсе забудь!» – вот примерно так выглядит диета в представлении большинства людей.

Но диета может и должна быть вкусной, может и должна быть разнообразной, сытной и, вообще, принцип диетического питания – отнюдь не в запрете на пищу, а в умеренном употреблении и правильном сочетании продуктов.

Диетическое питание не подразумевает невкусную, пресную и однообразную пищу. Наоборот, в основе диетотерапии – искусство правильного отношения к еде: к качеству, разнообразию и, конечно же, вкусу.

Питайтесь теми продуктами, которые вам нравятся! Ведь употребление пищи без удовольствия, действительно, может превратиться в «скучное» питание, которое может быстро надоесть. А кулинария – это же, своего рода, искусство, поэтому балуйте себя различными вкусно приготовленными полезными блюдами. Ведь если вы получаете удовольствие от приема пищи, значит, вы пребываете в правильном эмоциональном настрое.

Достаточно сделать диету, то есть, правильное питание, образом жизни, и результат не заставит вас долго ждать: тело будет здоровым, настроение – отличным, внешний вид – прекрасным, здоровье – крепким.
Вряд ли, многим также близок лозунг: «Диета как образ жизни!».


А если обратиться к словарю иностранной терминологии, то все становится на свои места: ведь диета в переводе с греческого языка и означает «образ жизни».

Оценив роль питания в жизни человека, действительно, осознаешь, что именно пища дает нам силы, именно благодаря питанию мы полны энергии, можем ходить на работу, заниматься любимым делом, развиваться, как умственно, так и физически и т.д.

Если провести аналогию и сравнить человека с электронным механизмом, то пищеварительная система – это аккумулятор, а пища – электрический заряд. Если аккумулятор вовремя не заряжать, механизм перестанет работать, точно так же, если человек пропускает приемы пищи, уровень его работоспособности стремительно падает. И без «пищевого заряда» организм долго не продержится.

Помимо физических сил, пища является и эмоциональным источником. Не замечали ли вы, что люди, которые испытывают чувство голода, становятся более агрессивными, резкими и нетерпимыми к окружающим, их все раздражает. А стоит вовремя пообедать, и подобных вспышек агрессии можно избежать. Конечно, исключением являются, особенности характера, можно быть сытым и ворчать на всех, но сейчас не об этом.

Если же неправильное питание успело привнести в вашу жизнь ощутимые негативные последствия в виде избыточного веса и обострения хронических заболеваний, тут необходима помощь специалиста, который поможет вам справиться со сложившейся ситуацией и вернуть вашему телу былую стройность, а вам уверенность, любовь и уважение к себе.

Но только не думайте, что обратившись к диетологу, вы уже все сделали — ответственность за результат ложится исключительно на специалиста. Доктор может только скоординировать ваши действия, поэтому нужно быть готовым к работе над собой. Диета – это всего лишь инструмент, а как этот инструмент заиграет в ваших руках, уже зависит только от вас!

Поэтому, приняв ответственное решение переходить на здоровое питание, приготовьтесь к самодисциплине, будьте честны сами с собой, попрощайтесь с мыслью о том, что: «Вот я сейчас похудею, а потом снова буду есть, что захочу, когда захочу и сколько захочу».

Диета не должна быть вашим временным «спасательным кругом», а потом вы опять продолжите питаться «как хочу», и снова начнете «тонуть» в избыточном весе.

Диета – это система сбалансированного питания, нарушив ее, отдаляешься от желаемого результата. И вряд ли вам захочется, чтобы к избыточному весу прибавились еще и расстройства пищеварительного тракта, нарушения в работе мочеполовой системы, заболевания поджелудочной железы, печени, сахарный диабет и прочие заболевания, развитие и обострения которых напрямую связано с неправильным питанием.

Поэтому ваше здоровье в ваших руках. Осознав это, вы можете изменить свое отношение к питанию. Ожирение еще никому не прибавило здоровья и не думайте о том, что ваша история станет исключением! От избыточного веса, если он есть, нужно избавляться. И делать это не завтра, не с понедельника и не с нового года, это нужно делать сегодня, сейчас.

Не полагайте больших надежд на чудо-диеты, гарантирующие стремительный сброс веса. Это опасный подход к решению сложной проблемы. Помните, что слишком быстрый результат – может нанести ущерб здоровью.


Если вы решили избавиться от избыточного веса, это нужно делать постепенно, с пользой для организма, чтобы результат был постоянным, а не временным. Достичь этого можно только благодаря правильной сбалансированной системе питания, индивидуально разработанной для вас доктором-диетологом, которой вы сможете придерживаться не какой-то определенный промежуток времени до достижения необходимого результата, а постоянно.

Питание не должно быть «в тягость», вы должны получать удовольствие от процесса диетотерапии и не жить мыслью о том: «Ой, когда же уже эта диета закончится?!»

Если диета подобрана правильно, учтены ваши пищевые потребности, вкусы и предпочтения, а такую диету для вас может составить только квалифицированный доктор-диетолог, вы не будете с нетерпением ждать окончания курса диетотерапии. Вы будете жить своей привычной жизнью, а не вести обратный отсчет: «До конца диеты осталось… дней».

Запомните: самая лучшая диета – та, которую по силам выдержать всю жизнь! И если вы будете придерживаться именно такой диеты, она автоматически станет образом вашей жизни, и вы не захотите что-либо менять, потому как ваш внешний вид и ваше самочувствие будут красноречивым аргументом в пользу здорового питания.

Меняйте свою жизнь к лучшему! Учитесь питаться правильно! Делайте это не ради того, что о вас скажут окружающие. Это ваша жизнь и делайте ее прекрасной ради себя! Помните, вы достойны только лучшего! Будьте уверенны в себе, будьте решительны на пути самоусовершенствования и, самое главное, будьте здоровы!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Получи свою программу питания онлайн Подробнее
Получи свою программу питания онлайн