Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Девять причин начать бегать:

Причина без номера. Вы должны и просто вынуждены бежать, потому что вас преследуют и вам естественно хочется спасти свою жизнь :).


Причина №1. Всем давно известно, что движение, а именно пробежка повышает возможности сердечных мышц и сосудов, делая их прочнее и выносливей, во время пробежки сердечная мышца приходит в тонус и тем самым происходит её тренировка. Это может значить только одно — сердце начинает становиться крепче, и вы можете не бояться всевозможных болезней связанных с ним. То есть, совершая пробежку, вы помогаете своему сердцу.

Причина №2. Знаете ли вы, что в процессе бега кислород во все органы и кровь поступает быстрее? Если вы будете тренировать свое сердце, таким образом, то за одну пробежку, оно будет способно прогнать очень большой объем крови, что благотворно отразиться на всем организме. Если кровь начала быстрее течь по всем органам вашего тела, то это означает только одно — увеличился кислородный обмен. Абсолютно все ткани и органы вашего организма получают больше крови, в которой очень много кислорода и питательных веществ.

Причина№3. Бег – самое лучшее средство против нервного напряжения. Все люди очень сильно подвержены стрессу и усталости, которые в большом количестве могут накопиться в течение рабочего дня в организме. Продукты распада, которые возникают в процессе этого чаще всего вызывают усталость и апатию, для того чтобы противостоять этому необходимо очень сильно попотеть, и конечно же бег в этом вам поможет.

Причина №4. Знаете ли Вы, что во время долгой нагрузки в кровь поступает очень нужный для организма гормон, название которого эндорфин. Именно он называется еще “гормоном счастья”, и это конечно неспроста, потому что в тот момент, когда концентрация данного гормона в крови увеличивается, человек сможет испытать легкое чувство возвышенности, легкости – эйфории. Всю усталость, нервозность и депрессивное состояние исчезает как по мановению волшебной палочки.

Причина №5 .Во время бега голова начинает работать быстрее — умственные процессы ускоряются. Возможно, вы замечали, что в процессе бега вам в голову сами по себе приходили решения каких – либо вопросов или же сложных задач. Все это происходило, потому что кровь во время активной тренировки обильно насыщается таким необходимым кислородом, тем самым повышая обменные процессы в организме, вследствие чего начинает более активно функционировать центральная нервная система, начинает работать мозг.


Причина №6. Если вы систематически будете заниматься бегом, вы сможете повысить сопротивляемость организма к всевозможным болезням, это происходит из- за того, что увеличивается количество кровеносных телец в крови. Бег снижает холестерин, который накопился в крови, способствует уменьшению чувства голода, начинает лучше работать кишечник. В целом совершая пробежки, вы становитесь привлекательней и нормализуете свой вес.

Причина №7. Бегайте, когда вам захочется. Если вы собрались пробежаться в утренние часы, знайте что именно в этот период в крови очень много гормонов, а бег станет естественным средством для разрядки, и даст возможность всему организму прийти в норму и вернуться к гармонии. Бег после насыщенного трудового дня – вечерний, поможет снять напряжение, расслабиться, получить приток энергии, а также избавиться от желания набить желудок, после такой нагрузки вы будете спать как младенец.

Причина №8. Ученым удалось выяснить, что во время бега происходит частичное восстановление тканей печени. Происходит положительное влияние на почки, именно бег помогает снять напряжение, которому они подвержены, что естественно приводит к тому, что они начинают лучше выполнять свои природные функции.

Причина№9. Если вы планируете бегать часто и регулярно, тем самым вы поможете своему опорно-двигательному аппарату, он впоследствии укрепится. Данные виды нагрузок очень полезны для пожилых людей, потому что они противодействуют разрушительным изменениям, которые возникают в суставах и мышцах.
Бегайте и будьте здоровы!

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!