DETOX-терапии: безопасное очищение и оздоровление организма.

Ежедневно наш организм со всех сторон «атакуют» токсины. Они повсюду: в воде и пище,  косметике и бытовой химии, в лекарствах и синтетической одежде. Именно токсины являются главными «виновниками» многих заболеваний, слабого иммунитета, и даже психологических расстройств и депрессий.

От природы наш организм оснащен функцией самоочищения. Печень – является нашим внутренним фильтром, она перерабатывает вредные вещества, которые попадают в кровь, а затем выводятся из организма. Так должно происходить в идеале. Но неблагоприятная экологическая ситуация, низкое качество продуктов питания, вредные привычки (алкоголь/курение) значительно усиливают токсическую нагрузку, превышающую возможности самоочищения. Поэтому, чтобы избежать возникновения серьезных проблем со здоровьем, повысить иммунитет и улучшить самочувствие необходимы дополнительные мероприятия для оздоровления – детоксикация.

Понятие «детоксикация» или же «detox»  (от греч. de – «устранение» и tox – «яд») все активнее входит в нашу жизнь. Но часто DETOX ошибочно ассоциируется с комплексом фруктово-овощных соков из пластиковых бутылочек, которыми заменяют твердую пищу  с целью очищения организма.

Хорошо разрекламированный продукт, мода на который пришла из западных стран, завоевывает все больше поклонников и у нас. Но тем, кто хочет очистить и оздоровить организм, нужно знать, что одними соками здоровье не поправишь, они не справятся с серьезными задачами detox-терапии.

Свежие соки, действительно, обеспечивают поступление веществ, способствующих улучшению метаболизма (обмена веществ), однако этого недостаточно для полноценной очистки организма. Сама идея очистить организм лишь с помощью фруктового сока или овощного смузи – не что иное, как заблуждение. Замена полноценной пищи на соки, возможно, в первое время позволить вам немного похудеть и избавиться от внутреннего дискомфорта, но связано это будет не с выводом токсинов, а со снижением количества потребляемых калорий.

Для эффективного результата необходима полноценная детоксикационная программа, основа которой – не фруктово-овощные фреши, а здоровый, сбалансированный detox-рацион питания – который будет эффективным методом оздоровления.

Если вам знакомы следующие симптомы – это может свидетельствовать об интоксикации организма:

• хроническая усталость;
• общее недомогание, слабость;
• снижение иммунитета;
• сонливость;
• головные боли;
• очаговые воспалительные процессы;
• раздражительность, апатия;
• появление проблем эстетического характера – потемнение зубной эмали, сухость кожи, высыпания, темные круги под глазами, ломкость волос и ногтей.

Все эти проявления могут свидетельствовать о переизбытке ядовитых веществ и их негативном влиянии на наше здоровье.

Для решения этой проблемы специалистами Научно-исследовательского центра клинического питания клиники доктора Бровко разработана диетологическая программа, позволяющая усилить функцию самоочищения организма. Правильно подобранная система питания, включающая определенный набор продуктов, помогает абсорбировать и естественным путем вывести из организма ядовитые вещества.

Детоксикационная программа позволяет провести так называемую «генеральную уборку» во внутренних системах организма, нормализовать обмен веществ и снять излишнюю нагрузку с органов пищеварения, почек, печени и легких, которые выполняют функции фильтра, очищая организм от токсинов и снижая их негативное воздействие.

Действие детоксикацинной программы направлено, главным образом, не на коррекцию веса, а на очищение, хотя снижение массы тела возможно при наличии у пациента избыточного веса. Ведь именно жировая ткань накапливает много токсинов. Поэтому сбалансированное питание, в рамка Detox-программы от «Диет Центра», будет оказывать положительное влияние и на нормализацию веса, и на общее оздоровление, очищение, восстановление от последствий токсических нагрузок.

Токсины попадают в организм не только через желудочно-кишечный тракт вместе с продуктами питания, содержащими большое количество нитратов, пестицидов и других химических добавок. Из-за загрязненности воды, воздуха выхлопными газами, выбросами промышленных предприятий ядовитые вещества попадают в кровь и через дыхательную систему, оседая в тканях легких, и через кожные покровы. Поэтому перед детоксикационной диетологической программой стоит сложная задача – глубокая очистка организма. Следовательно, и список необходимых продуктов питания проходит серьезный отбор, прежде чем попасть в перечень разрешенных при Detox-терапии.

Диета относится к естественным методам детоксикации. Продукты питания подбираются таким образом, чтобы стимулировать организм к самоочищению. Основу диеты составляют сырые свежие продукты растительного происхождения (фрукты, овощи, злаки) с умеренным добавлением в ежедневный рацион белков и жиров. Организм должен получать все необходимые питательные компоненты, поэтому из рациона нельзя полностью исключать важные продукты, даже при детоксикационной программе.

Особенно полезны при Detox-терапии:

• Овощи: морковь, свекла, кабачки, картофель, спаржа, сельдерей, огурцы, болгарский перец, горох, бобы, репа и др.
• Фрукты: яблоки, персики, груши, сливы, цитрусовые (апельсины, лимоны, лайм, мандарины, грейпфрут), бананы, клубника, малина и другие ягоды.

ТОП-10 продуктов, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь организму очиститься от токсинов:

1. Яблоки содержат пектин, что помогает выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины.
2. Свекла способствует очищению печени, которая, в свою очередь, очищает весь организм.
3. Сельдерей помогает очистить кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы.
4. Лук очищает кишечник и способствует выводу токсинов.
5. Капуста, как и любые крестоцветные овощи, содержит сульфофран – вещество, которое помогает организму бороться с токсинами, а также сохраняет здоровье толстого кишечника.
6. Чеснок очищает кровь, дыхательную систему, помогает вывести из организма никотин.
7. Артишок содержит много антиоксидантов и клетчатки, стимулирует желчеотделение.
8. Лимон – своеобразный «тоник» для печени и сердца, кроме того, предотвращает образование камней в почках.
9. Семя льна – отличный источник клетчатки, продукт, который способствует очищению печени.
10. Имбирь также позволяет организму избавляться от токсинов. 

И фрукты, и овощи содержат главные компоненты, участвующие в процессе очищения и восстановления организма  – клетчатку, витамины и минеральные вещества. При сильной интоксикации организма для повышения эффективности диеты могут подключаться стимулирующие методы детоксикации: применение медикаментозных препаратов и физиопроцедур, обладающих лимфодренажным эффектом (выведением лишней жидкости из организма).

Основные принципы DETOX-диеты. Какие правила необходимо соблюдать при очищающей программе питания:

• Из рациона исключаются те продукты, которые тяжело усваиваются, индивидуально не переносятся организмом или вызывают аллергию.
• Употребление максимально простой и свежей пищи – продуктов, в составе которых нет химии и консервантов.
• Продукты должны быть свежими – при длительном хранении и овощи, и фрукты теряют большинство полезных свойств. Очищать и резать их необходимо непосредственно перед употреблением, так как многие питательные компоненты «разрушаются» при контакте с воздухом, а такие витамины как А, В и С полностью «растворяются» при попадании прямых солнечных лучей на очищенный продукт. Процесс разрушения витаминного комплекса начинается сразу же после сбора урожая, и чем дольше хранится тот или иной продукт, тем меньше пользы он принесет организму. Поэтому стоит отдавать предпочтение именно сезонным продуктам.
• Выбирать «щадящую» термическую обработку овощей и употреблять их в сыром виде.Большинство витаминов, которые содержатся в овощах/фруктах, «теряются» при термической обработке. Поэтому овощи лучше всего готовить на пару, так как в процессе варки полезные вещества «вымываются». Это касается и заморозки/разморозки. Зимой, когда дефицит свежих овощей ощущается наиболее остро, лучше все-таки употреблять их в замороженном виде, нежели консервированные.
• Употреблять продукты, которые не подвергались химической обработке. Так как невооруженным взглядом это определить практически невозможно, рекомендовано перед употреблением очистить кожуру или снять верхние листья, где в основном и накапливаются химикаты.
• При детоксикационной терапии необходимо ограничить употребление мяса, которое желательно заменить рыбой или морепродуктами.
• Сократить до минимального количество соли и специй, которые могут задерживать жидкость в организме и препятствовать выводу токсинов.
• Необходимо исключить: табак, алкоголь, кофеин, пищевые добавки и, по возможности, лекарственные препараты, кроме необходимых.
• Обязательно соблюдать питьевой режим: в сутки выпивать не менее 2-х литров воды, а также свежевыжатых соков.
• Регулярные физические нагрузки способствуют ускорению обменных процессов в организме и выведению токсинов.
• Полноценный отдых также является неотъемлемой частью программы оздоровления организма.
• Косметические маски. Токсины всасываются в организм не только через органы пищеварения, а и через кожу, поэтому проводя процедуры по очищению организма от токсинов, вполне логично к диете и физическим упражнениям добавить и косметические процедуры, которые будут очищать кожу от токсинов, тем самым ускоряя процесс очистки организма.  
• Позитивное мышление. Важно заботиться и о своем психологическом состоянии, от которого напрямую зависит физическое здоровье. Поэтому мыслить нужно позитивно, стараться не подвергать себя стрессовым ситуациям.

Все эти простые советы помогут вам улучшить свое самочувствие и укрепить иммунитет. О том, как работает детоксикационная программа, какого результата можно достичь и на какой эффект рассчитывать — в новой диетологической программе «Детоксикация организма» в рубрике «Программы лечения».

(Пока оценок нет)

Загрузка...