Ежедневно наш организм со всех сторон «атакуют» токсины. Они повсюду: в воде и пище, косметике и бытовой химии, в лекарствах и синтетической одежде. Именно токсины являются главными «виновниками» многих заболеваний, слабого иммунитета, и даже психологических расстройств и депрессий.
От природы наш организм оснащен функцией самоочищения. Печень – является нашим внутренним фильтром, она перерабатывает вредные вещества, которые попадают в кровь, а затем выводятся из организма. Так должно происходить в идеале. Но неблагоприятная экологическая ситуация, низкое качество продуктов питания, вредные привычки (алкоголь/курение) значительно усиливают токсическую нагрузку, превышающую возможности самоочищения. Поэтому, чтобы избежать возникновения серьезных проблем со здоровьем, повысить иммунитет и улучшить самочувствие необходимы дополнительные мероприятия для оздоровления – детоксикация.
Понятие «детоксикация» или же «detox» (от греч. de – «устранение» и tox – «яд») все активнее входит в нашу жизнь. Но часто DETOX ошибочно ассоциируется с комплексом фруктово-овощных соков из пластиковых бутылочек, которыми заменяют твердую пищу с целью очищения организма.
Хорошо разрекламированный продукт, мода на который пришла из западных стран, завоевывает все больше поклонников и у нас. Но тем, кто хочет очистить и оздоровить организм, нужно знать, что одними соками здоровье не поправишь, они не справятся с серьезными задачами detox-терапии.
Свежие соки, действительно, обеспечивают поступление веществ, способствующих улучшению метаболизма (обмена веществ), однако этого недостаточно для полноценной очистки организма. Сама идея очистить организм лишь с помощью фруктового сока или овощного смузи – не что иное, как заблуждение. Замена полноценной пищи на соки, возможно, в первое время позволить вам немного похудеть и избавиться от внутреннего дискомфорта, но связано это будет не с выводом токсинов, а со снижением количества потребляемых калорий.
Для эффективного результата необходима полноценная детоксикационная программа, основа которой – не фруктово-овощные фреши, а здоровый, сбалансированный detox-рацион питания – который будет эффективным методом оздоровления.
Если вам знакомы следующие симптомы – это может свидетельствовать об интоксикации организма:
Все эти проявления могут свидетельствовать о переизбытке ядовитых веществ и их негативном влиянии на наше здоровье.
Для решения этой проблемы специалистами Научно-исследовательского центра клинического питания клиники доктора Бровко разработана диетологическая программа, позволяющая усилить функцию самоочищения организма. Правильно подобранная система питания, включающая определенный набор продуктов, помогает абсорбировать и естественным путем вывести из организма ядовитые вещества.
Детоксикационная программа позволяет провести так называемую «генеральную уборку» во внутренних системах организма, нормализовать обмен веществ и снять излишнюю нагрузку с органов пищеварения, почек, печени и легких, которые выполняют функции фильтра, очищая организм от токсинов и снижая их негативное воздействие.
Действие детоксикацинной программы направлено, главным образом, не на коррекцию веса, а на очищение, хотя снижение массы тела возможно при наличии у пациента избыточного веса. Ведь именно жировая ткань накапливает много токсинов. Поэтому сбалансированное питание, в рамка Detox-программы от «Диет Центра», будет оказывать положительное влияние и на нормализацию веса, и на общее оздоровление, очищение, восстановление от последствий токсических нагрузок.
Токсины попадают в организм не только через желудочно-кишечный тракт вместе с продуктами питания, содержащими большое количество нитратов, пестицидов и других химических добавок. Из-за загрязненности воды, воздуха выхлопными газами, выбросами промышленных предприятий ядовитые вещества попадают в кровь и через дыхательную систему, оседая в тканях легких, и через кожные покровы. Поэтому перед детоксикационной диетологической программой стоит сложная задача – глубокая очистка организма. Следовательно, и список необходимых продуктов питания проходит серьезный отбор, прежде чем попасть в перечень разрешенных при Detox-терапии.
Диета относится к естественным методам детоксикации. Продукты питания подбираются таким образом, чтобы стимулировать организм к самоочищению. Основу диеты составляют сырые свежие продукты растительного происхождения (фрукты, овощи, злаки) с умеренным добавлением в ежедневный рацион белков и жиров. Организм должен получать все необходимые питательные компоненты, поэтому из рациона нельзя полностью исключать важные продукты, даже при детоксикационной программе.
Особенно полезны при Detox-терапии:
ТОП-10 продуктов, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь организму очиститься от токсинов:
И фрукты, и овощи содержат главные компоненты, участвующие в процессе очищения и восстановления организма – клетчатку, витамины и минеральные вещества. При сильной интоксикации организма для повышения эффективности диеты могут подключаться стимулирующие методы детоксикации: применение медикаментозных препаратов и физиопроцедур, обладающих лимфодренажным эффектом (выведением лишней жидкости из организма).
Основные принципы DETOX-диеты. Какие правила необходимо соблюдать при очищающей программе питания:
Все эти простые советы помогут вам улучшить свое самочувствие и укрепить иммунитет. О том, как работает детоксикационная программа, какого результата можно достичь и на какой эффект рассчитывать — в новой диетологической программе «Детоксикация организма» в рубрике «Программы лечения».
