Медичний дієтологічний центр здоров'я та смачної дієти

Зайва вага – причина печії?

Печія – дуже неприємне відчуття, що часто виникає в основному після прийому їжі. За різними даними з цим симптомом стикається від 20 до 50% людей.

изжога

Печія – це «відчуття дискомфорту або відчуття печіння за грудиною, що поширюється вгору від надчеревної ділянки, пов’язане з закиданням вмісту шлунку, як кислоти, так і дуоденального вмісту в стравохід.

Замість почуття печіння при печії деякі люди відчувають почуття тиску, розпирання або тепла. Печія може виникати за будь-якої кислотності шлункового соку, але найчастіше вона зустрічається при підвищеній кислотності».

Печія це не самостійне захворювання, а симптом, тому її лікування починається з виявлення захворювання, що викликає печію, і лікування захворювання.

Факторами, що провокують печію, є: переїдання, прийом їжі менш, ніж за 2-3 години до сну. Печією частіше страждають люди з надмірною вагою.

Крім того періодична поява печії – часто трапляється у людей, які страждають:

Здорові люди також можуть стикатися з цими неприємними відчуттями.

Печія може виникати з таких причин:

  1. При вживання неякісної їжі або продуктів, що подразнюють слизову оболонку стравоходу: гостра їжа, цитрусові фрукти і соки, помідори та томатні соуси, прянощі, цибуля, часник, солодощі, а також після значного переїдання;
  2. При підвищенні тиску в черевній порожнині: при фізичному навантаженні, підйомі важких предметів, сильному кашлі, носінні тісного одягу, ожирінні і вагітності;
  3. При вживанні деяких продуктів: шоколад, жирна і пересмажена їжа, свіжоспечений хліб;
  4. При вживанні в їжу продуктів, що містять м’яту, алкоголь, кофеїн напої (кава, чорний чай, особливо солодкий, кола та ін.);
  5. Куріння також може сприяти появі печії. Куріння, особливо після їжі, порушує секреторну діяльність клітин шлунку і сприяє появі нападів печії.
  6. При прийомі деяких лікарських препаратів для зниження артеріального тиску, “серцевих” та препаратів для лікування бронхіальної астми.

Не варто ігнорувати регулярну появу печії: консультація лікаря і при необхідності медичне обстеження дозволять з’ясувати, чим викликана печія; факторами, які вимагають корекції способу життя або серйозним захворюванням.

Шкода або благо: фізкультура при печії

Фізична активність – один з основних чинників здорового способу життя. Але людям, що регулярно стикаються з печією потрібно вибирати навантаження з помірною або зниженою інтенсивністю, а також дотримуватися додаткових рекомендацій при заняттях спортом, щоб не провокувати появу даних симптомів:

Крім того, уникайте нахилів після їжі. Також, не бажано сідати або лягати відразу після їжі: краще трохи походити, організувати невелику пішу прогулянку.

Людям, що страждають на печію рекомендовано звертати увагу на положення тіла під час сну. Найбільш оптимально – підкладати другу подушку або спати на ліжку з високим узголів’ям.

Які продукти варто виключити з раціону при печії?

Безумовно, рекомендації по харчуванню при печії повинні бути строго індивідуальними, призначатися тільки лікарем, оскільки вони будуть залежати від причини виникнення печії.

Щоб знизити частоту виникнення печії рекомендується виключити продукти, що провокують подразнення шлунку:

Встановити причину печії і допомогти впоратися з проблемою може тільки лікар. Але очевидно, що основним буде зміна способу життя і корекція раціону. А за наявності зайвих кілограмів – зниження ваги буде першочерговим кроком для відновлення здоров’я.

Скорочення вживання продуктів, що провокують печію, регулярне та збалансоване харчування (часте і невеликими порціями), відмова від переїдання і висококалорійних вечер перед сном, зменшення ваги тіла можуть позитивно впливати на стан і значно зменшити частоту виникнення печії.

Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!
Задать вопрос менеджеру
Введіть своє ім'я та номер телефону і
ми зв'яжемося з Вами найближчим часом!