Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Женские секреты: правильное питание во время менопаузы

Приходит время и каждая женщина «знакомится» с проявлениями климактерического периода. Этот этап сигнализирует о завершении репродуктивной функции женского организма и сопровождается изменениями в работе внутренних систем. С наступлением менопаузы эндокринная система сокращает выработку «женских» гормонов, что может сказываться на самочувствии женщины и на внешнем виде.

Keto

С медицинской точки зрения климакс не является болезнью. Но при его наступлении практически каждая женщина испытывает симптомы, доставляющие дискомфорт. Сухость кожи, зуд, учащенное сердцебиение, гипертония, приливы жара, изменения в работе половой системы, бессонница, повышенное потоотделение, нестабильное состояние нервной системы, которое может проявляться апатией, резкими перепадами настроения, плаксивостью, раздражительностью, головокружениями и мигренями – так могут выглядеть симптомы климактерического синдрома.

Еще одним следствием наступления климакса, может быть появление избыточного веса, связанного с гормональными перестройками и замедлением обменных процессов. Эти изменения создают дополнительную нагрузку и сказываются на эмоциональном состоянии, что еще больше усложняет психологическую адаптацию к начальному этапу менопаузы. Женщины часто не могут смириться с происходящими изменениями, а нестабильное эмоциональное состояние может негативно сказываться на здоровье. Поэтому в период менопаузы, помимо перестройки функционирования половой системы, могут обостряться и хронические заболевания. Но если правильно подготовиться к этому периоду и откорректировать привычный образ жизни, можно максимально комфортно адаптироваться к наступающим изменениям.

Климакс – не «закат» в жизни женщины, а начало «бархатного сезона», теплой осени – периода зрелости женского организма! Изменить природу невозможно, но можно изменить свое отношение к предстоящему жизненному периоду. Помимо правильного психологического настроя, важно грамотно скорректировать рацион питания. Это поможет снизить дискомфортную симптоматику, обеспечив протекание климакса в более щадящем режиме, предотвратить появление избыточного веса и других возможных изменений.

Keto

Основные правила питания для профилактики климактерического синдрома в период менопаузы:

Keto

Keto

Keto


Появление признаков климактерического синдрома огорчает и беспокоит многих женщин. Но это не значит, что с угасанием репродуктивной функции и наступлением менопаузы, жизнь теряет яркие краски и превращается в серую обыденность. Важно понимать и принимать разные возрастные периоды. Климакс – лишь один из этапов в жизни женщины, который характеризуется определенными изменениями в организме и требует грамотной коррекции питания и образа жизни. От этого женщина не становится менее красивой и привлекательной. Поэтому так важно любить себя, заботиться о своем здоровье и своей внешности, независимо от того, на какой отметке находятся стрелки ваших биологических часов!

(Visited 26 times, 1 visits today)
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!