Медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты

Лишний вес – причина изжоги?

Изжога – весьма неприятное ощущение, нередко возникающее в основном после принятия пищи. По различным данным с этим симптомом сталкивается от 20 до 50% людей.

Изжога – это «ощущение дискомфорта или чувства жжения за грудиной, распространяющегося кверху от подложечной области по ходу пищевода, связанное с забросом желудочного содержимого в пищевод.

Вместо чувства жжения при изжоге некоторые люди испытывают чувство давления, распирания, тепла или комка. Изжога может быть при любой кислотности желудочного сока, но чаще всего она встречается при повышенной кислотности». 

Изжога это не самостоятельное заболевание, а симптом, поэтому её лечение начинается с выявления заболевания, вызывающего изжогу, и лечения этого заболевания.

Факторами, провоцирующими изжогу, является переедание, прием пищи менее, чем за 2-3 часа до сна. Изжогой чаще страдают люди с избыточным весом. 

Кроме того периодическое появление изжоги – частое явление у людей, страдающих:

Здоровые люди также могут сталкиваться с этими неприятными ощущениями.

Изжога может возникать по следующим причинам:

  1. При употребление некачественной пищи или продуктов, раздражающих слизистую оболочку пищевода: острая пища, цитрусовые фрукты и соки, помидоры и томатные соусы, пряности, лук, чеснок, сладости, а также после значительного переедания;
  2. При повышение давления в брюшной полости: при физическом перенапряжении, подъеме тяжестей, сильном кашле, ношение тесной одежды, ожирении и беременности;
  3. При употреблении таких продуктов, как, шоколад, жирная пища, пережаренная, свежеиспеченный хлеб;
  4. При употребление в пищу продуктов, содержащихмяту, алкоголь, кофеиносодержащие напитки (кофе, черный чай, особенно сладкий, кола и др.);
  5. Курение также может провоцировать появление изжоги. Курение, особенно после еды, нарушает секреторную деятельность клеток желудка и способствует появлению приступа жжения в животе и в груди.
  6. При приёме некоторых лекарственных препаратов для снижения артериального давления, сердечных средств, препаратов для лечения бронхиальной астмы.

Не стоит игнорировать регулярное появление изжоги: консультация врача и при необходимости медицинское обследование позволят выяснить, чем вызвана изжога, факторами, требующими коррекции образа жизни либо серьезным заболеванием.

  Вред или благо: физкультура при изжоге

Физическая активность – один из основных факторов здорового образа жизни. Но людям, регулярно сталкивающимся с изжогой нужно выбирать нагрузки с умеренной или пониженной интенсивностью, а также соблюдать дополнительные рекомендации при занятиях спортом, чтобы не провоцировать появление данных симптомов:

Кроме этого избегайте наклонов после еды. Также, не желательно садиться или ложиться сразу после еды: лучше немного походите, организуйте небольшую пешую прогулку.

Собираясь спать, людям страдающим изжогой рекомендовано обращать внимание на положение тела во время отдыха. Наиболее оптимально, в этом случае, подкладывать вторую подушку либо спать на кровати с высоким изголовьем.

Какие продукты стоит исключить из рациона при изжоге?

Безусловно, рекомендации по питанию при изжоге должны быть строго индивидуальными, назначаться только врачом, поскольку они будут зависеть от причины возникновения изжоги.    

Чтобы снизить частоту возникновения изжоги рекомендуется исключить продукты, провоцирующих раздражение желудка:

Установить причину изжоги и помочь справится с проблемой может только врач. Но очевидно, что основным будет изменения образа жизни и коррекции рациона.  А при  наличие лишних килограмм – снижение веса будет первоочередной задачей для восстановления здоровья.

Сокращение употребления продуктов, провоцирующих изжогу, регулярное и сбалансированное питание (частое и небольшими порциями), отказ от переедания и плотных ужинов перед сном, уменьшение веса тела могут положительно влиять на состояние и значительно уменьшить частоту возникновения изжоги.

 

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и
мы свяжемся с Вами в ближайшее время!