Записаться на прием
+38 (067) 562-05-15; +38 (066) 430-80-91
Помощь он-лайн
CzechEnglishFinnishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishTurkishUkrainian

Клиника Доктора Бровко

Медицинский диетологический центр
здоровья и вкусной диеты

НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР КЛИНИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ

Заказать обратный звонок
укр сайт
Записаться на прием
+38 (067) 562-05-15
+38 (066) 430-80-91
Заявка на прием к врачу
Заявка на прием к врачу

группа вк

Подписка на новости DietCenter

Он-лайн консультации доктора-диетолога Бровко Д.А.

On-line консультация сертифицированного врача-диетолога

На ваши вопросы ответит:

Бровко Дмитрий Александрович – сертифицированный врач-диетолог, автор методики лечения, научный руководитель сети клиник Диет Центр.

- окончил Днепропетровский медицинский институт;
- стаж работы в диетологии - 12 лет;
- основываясь на медицинском научном подходе и собственных исследованиях разработал авторский метод коррекции веса и оздоровления организма при помощи индивидуального рациона питания;
- метод доктора Бровко помог более 13 000 пациентам.

Удобная форма on-line общения позволяет максимально оперативно реагировать на запросы наших клиентов, отвечать на вопросы, проводить консультации. Для Вас это удобный и быстрый способ связаться с доктором и получить полноценную консультацию в удаленном доступе. Для того, чтобы записаться на консультацию, Вам нужно заполнить форму или позвонить в контакт-центр Клиники.


Уважаемые гости и клиенты клиники доктора Бровко, «Диет Центр»!
Обращаемся к Вам с просьбой: прежде, чем сформулировать и задать доктору-диетологу свой вопрос, по возможности, ознакомьтесь с вопросами Ваших предшественников, ответы на которые уже представлены на нашем сайте. Возможно, среди них Вы сможете найти и ответ на вопрос, интересующий именно Вас. Спасибо за понимание.
С уважением, Ваш «Диет Центр»


Ответы On-line консультации

Страница 1 из 912345...Последняя »

Поправилась я из-за таблеток дипакин

Ваше имя: Ольга
Ваш город: московская область
Ваш возраст: 17
Ваш вопрос к доктору-диетологу:
«Здравствуйте!!! Меня зовут Ольга.
Мне 17 лет мой рост 163 а вес 85. Прошу подскажите как можно похудеть какие нужны физические упражнения и какого рациона еды мне нужно предерживаться.
Поправилась я из-за таблеток дипакин которые дали побочный эффект и я с мая месяца до октября я набрала вес 20 кг.
И мне хочется чтобы я при своем росте весила сколько должна я весить. у меня цель похудеть до 1 мая.»

Ответ:
«Здравствуйте Ольга!
ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Ваш индекс массы тела 31.9, при норме до 24.9. Это означает, что Ваш вес в избытке. Но ИМТ – показатель приблизительный, так как у 2-х человек одного роста и массы тела может быть разный процент жировой ткани — у одного масса за счет мышц, у другого — за счет жира. Если вам не комфортно в Вашем весе, вы имеете возможность корректировать его.
На данном этапе я бы рекомендовала заняться модификацией своего образа жизни.
Во-первых, это физическая активность (любимые спортивные кружки, танцы, плаванье, прогулки на свежем воздухе в быстром темпе). Тренировки можно проводить и в домашних условиях или на спортивной площадке. Спорт должен быть не меньше 2-3 раз в неделю длительностью как минимум 45 мин. По возможности меньше времени проводите за компьютером и телевизором.
Во-вторых, необходимо отработать режим питания. Обязательно завтракать, обедать, ужин должен быть за 3-4 часов до сна и не самым сытным из всего дневного меню.
Обязательно частое дробное питание, не меньше 4-5 раз в день. Каждый прием пищи должен содержать и белки , и жиры , и углеводы. Но белки должны быть предпочтительней из нежирных сортов мяса (курица, индейка, телятина, говядина), рыбы, яиц и молочной продукции. Жиры старайтесь потреблять растительного происхождения, откажитесь от сала, субпродуктов из свинины, колбасок, сарделек, майонезов. Откажитесь от сладкого и изделий из белой муки (выпечка, конфеты, варенье, печенье и др.). Сделайте упор на овощи, фрукты, цельно зерновые каши, молочную продукцию минимальной жирности. Старайтесь кушать еду, приготовленную в домашних условиях. Предпочтительные способы приготовления — отваривание, тушение без масла, гриль, запекание.
Для того, чтобы добиться результата, главное упорство и целеустремленность.
Если Вам будет сложно самостоятельно откорректировать свой рацион, Вы можете наблюдаться в нашем «Диет Центре» по программе «Дистанционная». Где опытный доктор диетолог поможет составить Вам индивидуальный рацион и Вы сможете худеть легко, не испытывая стрессов.

С уважением, «Диет Центр». »

Помогите, пожалуйста, правильно питаться на примере хотя бы одного дня

Ваше имя: Лариса
Ваш город: Саянск Иркутская область
Ваш возраст: 43
Ваш вопрос к доктору-диетологу:
«Здравствуйте, помогите, пожалуйста, правильно питаться на примере хотя бы одного дня. Мой рост 167. вес 92. Все диеты приводили к временному результату и сопровождались голодом, отчего появлялись головные боли.»

Ответ:
«Здравствуйте, Лариса
Правильное питание ― это не временная мера, а образ жизни. Вам необходимо правильно сбалансировать свой рацион. Ограничьте употребление картофеля, кукурузы, макарон, рис, дыни, арбузы, бананы, виноград. Исключите из рациона любой фаст-фуд, сахар, мучное, выпечка, белый хлеб, майонез, сладкие напитки, квас, пиво, солености, копчености, колбасу, сосиски. Можно при желании съедать в день 2-3 чайных ложки меда. Из сладостей предпочтительнее есть черный шоколад ― 30-40 г в день, не более.
Так же необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, именно воды, не чая и кофе.
Кушайте 4-5 раз в день. Обязательно завтракайте. Ужин планируйте за 3-4 часа до сна.
И формируйте питание преимущественно из овощей, мяса, рыбы, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов, яиц, каш, хлеба из цельнозерновой муки.
Например:
Завтрак: омлет
Второй завтрак: кефир
Обед: суп, мясо или рыба, салат овощной
Полдник: фрукты
Ужин: каша, салат.
Так же обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом ― для исключения заболеваний.
Если Вам будет сложно самостоятельно откорректировать свой рацион, Вы можете наблюдаться в нашем «Диет Центре» по программе «Дистанционная». Где опытный доктор диетолог поможет составить Вам индивидуальный рацион и Вы сможете худеть легко, не испытывая стрессов.

С уважением, «Диет Центр».»

Основные проблемные места живот и бедра

Ваше имя: Кристина
Ваш город: ВолгоградскаЯ область
Ваш возраст: 18

Ваш вопрос к доктору-диетологу:
«Здравствуйте мне 18лет,раньше весила 2года назад 48кг.
сейчас мой рост 168 см вес 66кг.хотелось бы 58 весь день свободна, сидела на диете 6лепестков скинула 3кг 4вернулись.
со здоровьем проверилась все нормально. Основные проблемные места живот и бедра. Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь диету чтобы скинуть до 58кг.»

Ответ:
«Здравствуйте, Кристина!
Диета- это не временная мера, а образ жизни. Но диета не должна заключаться в резких ограничениях в еде. Питание должно быть полноценное с сбалансированное. Находясь на монодиетах (японская, 6 лепестков, кефирная и пр.) Ваш организм не получает все необходимые витамины и микроэлементы, что приводит к стрессу и замедлению обмена веществ, не происходит потеря жировой ткани.
Вам необходимо правильно сбалансировать свой рацион, что бы кушать все и худеть.
Во-первых, необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, именно воды, не чая и кофе. Чай и кофе можете пить по желанию, но в добавление к этому водному режиму.
Во-вторых, исключите из рациона сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки, мучные изделия, пиво, любой фаст-фуд. Можно при желании съедать в день 2-3 чайных ложки меда. Кушайте 4-5 раз в день. Обязательно завтракайте. Ужин планируйте за 3-4 часа до сна. И формируйте питание преимущественно из овощей, мяса, рыбы, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов, яиц, каш, хлеба из цельнозерновой муки.
Так же обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом — для исключения заболеваний, приводящих к набору веса (напр., сахарный диабет, гипотиреоз и пр.).
Включите в свою жизнь хотя бы легкие физические упражнения- зарядку, плаванье, аэробику, фитнес и пр.
Если Вам будет сложно самостоятельно откорректировать свой рацион, Вы можете наблюдаться в нашем «Диет Центре» по программе «Дистанционная». Где опытный доктор диетолог поможет составить Вам индивидуальный рацион и Вы сможете худеть легко, не испытывая стрессов.

С уважением, «Диет Центр».»

Хочу впалые щеки

Ваше имя: Анастасия
Ваш город: Киев
Ваш возраст: 20

Ваш вопрос к доктору-диетологу:
«Здравствуйте! Скажите пожалуйста как убрать лишний вес на лице! Рост1,60 вес была 59 после диеты 50. Хочу впалые щеки, но с лица жир не уходит!!! Может исключить продукты какие-то из питания? »

Ответ:
«Здравствуйте, Анастасия!
Во время снижения веса уменьшение подкожной жировой клетчатки происходит пропорционально по всему организму.
Поэтому, если у Вас пухленькие щечки, это то, чем Вас наградила природа и продукта, который способствовал бы «похудению» щек не существует.

С уважением, «Диет Центр».»

Всегда хотела набрать вес

Ваше имя: Катерина
Ваш город: Житомир
Ваш возраст: 19
Ваш вопрос к доктору-диетологу:
«Здравствуйте! Мне 19 лет, вешу 43 кг при росте 163 см.
Всегда хотела набрать вес, получилось это однажды до 48, работая в лагере все лето, но спустя месяц по приезду вес стал прежний.
Я уже перепробовала все, что могла, а вес не набираю. Подскажите как можно поправится?»

Ответ:
«Здравствуйте, Катерина!
Действительно, с точки зрения диетологии вес в 43 кг при росте 163 см находится в зоне дефицита массы тела.
Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) составляет 16,2 при нижней границе нормы 18,5.
Причин низкой массы тела достаточно много. Это могут быть и проблемы с ЖКТ, эндокринные патологии, заболевания центральной нервной системы, психологические расстройства.
Сначала необходимо сделать минимальное обследование: УЗИ брюшной полости.
Также сдать кровь на гормоны щитовидной железы, кровь на определение иммуноглобулинов к гельминтам, ОАК, нужно проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом.
Но каждый организм индивидуален. И сложно Вам давать какие-либо конкретные рекомендации не зная Вашу скорость основного обмена, рациона питания, двигательной активности, образа жизни, наследственности, наличия хронических заболеваний.
Если у Вас быстрый обмен веществ, вы склонны к похудению и с трудом набираете вес, то в Вашем рационе должно быть много всего. Много углеводов для энергии, много белков и много витаминов с минералами.
Ешьте разнообразную пищу минимум 4 раза в день, а лучше 6 раз, причем 3 раза из них это полноценная «большая» еда и еще 1-3 раза мелкие перекуса ( можно использовать орехи, сладкие натуральные соки, какао, сладкие фрукты, сыр).
Не употребляйте слишком много углеводов в виде сладостей и сахара, следует получать энергию из сложных углеводных продуктов. Ешьте побольше гречки, риса, овсянки, много овощей, мяса, рыбы, яиц, творога и молока. Готовьте салаты с оливковым маслом, кушайте каши и овощи, морепродукты, творог, а бутерброды делайте с сыром. Употребляйте натуральную еду, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Принимайте дополнительно витаминно-минеральный комплекс.
Если это возможно, уменьшите количество аэробных тренировок.

С уважением, «Диет Центр».»

Страница 1 из 912345...Последняя »